孕早期安胎 準媽媽要避開這些誤區
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孕期中的準媽媽在接受孕期知識的時候,往往都是一知半解,有些甚至很容易受到長輩及三姑六婆的影響,因此在好多問題上難免會理解偏離正確知識軌道。今天我們就來看看下列孕期誤區,你究竟中了幾槍?
第一:營養補充多總比少強
很多孕期的準媽媽都會有這樣子的經歷,從剛開始懷孕,似乎咱媽還有婆婆比自己還有小心翼翼,一點也不敢疏忽。
都說女人是懷孕時十個月的貴妃,懷個孕而已,感覺這個世界所有的人都在圍着你轉,噓寒問暖,常在耳邊打轉的莫過於“這個多吃點,營養要跟上,就算你不吃,也要考慮下肚子裏的胎寶寶,他還要吃”。
太多這樣的經典語錄了,老人的出發點是好的,但是營養的供給還是要遵循健康的原則哦。
盲目補充營養,一來是更讓容易讓孕婦患有妊娠糖尿病,二來是面臨體重的急劇增加,生娃後甩也甩不掉的小贅肉,好不容易卸下小惡魔,還要面臨產後如何瘦身的困擾。所謂產後瘦身還不如孕中保養。所以孕期營養的補充要適量哦,並不是越多越好。
第二:維生素要過早的補充,多點沒關係
孕早起是胎兒器官發育最活躍的時段,過早的補充維生素容易造成胎兒畸形,所以,應從孕中期開始補充維生素,提倡優先選擇食物補充哦。
第三:孕期最好泡熱水澡可以緩解疲勞
泡熱水澡容易導致寶寶智力障礙,由於洗澡水溫大於孕婦體溫,泡澡使孕婦體溫上升更迅速,當孕婦體溫過高,胎兒腦細胞會停止發育,嚴重着會導致胎兒腦細胞死亡,以至胎寶寶出現智力障礙。
孕婦淋浴水溫適宜溫度在27度至37度之間。孕婦應該要杜絕高溫環境,比如冬季使用電熱毯等。
第四:爲了保胎,孕期少運動。
這樣的觀點簡直就是誤導新手孕媽羣衆,孕期是可以做30分鐘以上的適宜運動的,但是要避免跌倒、高危險性的運動。
適宜的運動不但可以緩解心情,還能保持健康的體重,心情好了,對胎寶寶自然也會有好處。
第五:孕期吃魚越多寶寶越聰明
女性懷孕期間不要過量吃魚,每月平均吃2至7公斤算是適中。孕婦長期並過量食用,則會把魚內水銀有害物質傳給胎兒,加上胎兒的排泄能力較差,這樣水銀便容易積聚體內,可能影響嬰兒腦部發育,使智力遲緩。
而且魚內含有大量的寄生蟲,除了加工時要徹底洗乾淨外,烹調時還應注意煮熟煮透。因此,孕期最好不要吃生魚片哦。
第六:孕期小腿浮腫應該儘量少喝水
小腿在傍晚時分出現輕微浮腫,是正常的,不必減少飲水。相反,由於胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出,足量喝水有助胎兒產生的廢物從孕媽體內排出哦。華龍網訊
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