這些動作傷胎又傷己 準媽媽們千萬不要做
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升級爲一名準媽媽,那是很幸福的事情。當然,女人這個時候需要小心翼翼地保護自己,因爲亂做動作會影響胎兒的健康,同時也會讓自己健康受損。所以說,女人懷孕之後,要記得別做傷胎傷己的動作。
準媽媽不應該做的幾個動作
1、彎腰
這個動作看似很常見,女人平常做當然是沒事的,可是要記得在懷孕的階段,不應該彎腰。之所以這樣說,主要是因爲隨着孕期的變長,肚子會慢慢地變大,這樣子腰部的負擔也會變大。總是彎腰的話,很容易對肚子造成壓迫的,這樣子對胎兒可是十分不利的。
此外,彎腰之後,若是起身動作太猛了,還可能會有頭暈問題,若是一不小心沒站穩,摔倒了的話,很有可能撞到肚子,這樣一來,不就又增加了對腹部的傷害,影響胎兒發育。
所以說,當你懷孕之後,可以矯情一些,別什麼事情都自己做,平日裏若是需要撿東西的時候,不妨喊老公幫忙吧。
2、伸懶腰
這個動作很多人都會做,尤其是剛睡醒或是坐得時間有點長之後。平日裏做這個動作是沒問題的,而且還能幫助大家疏鬆筋骨,趕走疲勞。但是,要注意孕期則不適宜伸懶腰。
這是因爲在伸懶腰的時候,若是用力不當的話,很容易會拉傷你的腹部,甚至還可能牽扯到你的子宮,進而讓你出現宮縮問題,若是問題嚴重的話,則可能導致流產問題出現。
所以說,在孕期的時候,請女人們要注意別去伸懶腰喲。
3、蹺二郎腿
很多女人都習慣性蹺二郎腿,由於習慣了就算到了孕期也這樣。這樣子可不好,因爲孕期的時候做這個動作會影響胎兒的發育,同時對自己也有不利的影響。
一是蹺二郎腿會對子宮造成擠壓,而孕期的時候子宮裏面有胎兒在裏面,子宮被擠壓了,這就意味着子宮裏面的胎兒也會受到壓迫,這樣一來,自然不利胎兒發育。
二是蹺二郎腿這個動作,是雙腿交叉疊起來的,這很容易造成下半身私處溫度的升高,滋生細菌的可能性變高了,從而引起炎症。而且這樣子還會不利於雙腿的血液流動循環,因此,建議女人們別蹺二郎腿比較好。
孕期保健用的小方法
1、養好皮膚
孕期皮膚變差是很多女人都有的困擾,想要滋養皮膚的話,建議多溫水。因爲這樣做能夠排出清理腸道的毒素, 減少毒素侵襲皮膚,進而起到滋養皮膚的效果,而且這樣子也不會影響寶寶的發育。
平日裏,若是不愛喝水,也可以常吃一些水分比較足的蔬果,從食物中補水也是一個好方法。當然,平時洗完澡也可以塗抹一些潤膚霜,這樣做也是有助滋養皮膚的。
2、選擇合適的胸罩
懷孕之後,女人的胸部會一點點變大,這就需要及時更換合適的胸罩。不然穿着過緊的胸罩,很容易壓迫壓迫,造成胸部不適的。小編提醒,市面上有出售專門爲孕婦準備的胸罩,這種胸罩是可調節的,可以幫助你解決了時常更換胸罩的問題。
3、要有好睡眠
孕婦會有嗜睡的情況出現,而且也比平日裏更容易累了。想要身體健康的話,請保持充足的睡眠。到了夜晚入睡時,想要入睡快一些的話,建議採用左側臥位的睡姿。而且這樣子睡,也比較舒服喲。
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