孕早期嘔吐怎麼辦 孕早期止吐良方推薦
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孕早期爲什麼會嘔吐
在懷孕初期,孕婦會變得討厭聞到某些食物的味道,不喜歡廚房的油煙味和別人抽菸的味道。這就是人們常說的孕婦嘔吐,它常常是妊娠最初的體徵之一。嘔吐可以發生在一天的任何時間,疲勞可使症狀加重。但多數孕婦發現,嘔吐總是發生在一日中的特定時間。
怎樣減輕嘔吐呢?首先是避開你感到不舒服的食物和氣味。在很難受的狀態下,你可以設法吃些東西以抑制噁心。還有個辦法就是少吃多餐。妊娠12周後,噁心一般可以消失。
少數孕婦嘔吐逐漸加劇,稱妊娠嘔吐。嘔吐繼續加重,不能進食、進水、引起脫水及酸中毒,稱爲妊娠劇吐。以下列10種情況多見:
1、精神過度緊張,神經系統功能不夠穩定;
2、年輕的孕婦比年長的孕婦容易發生嘔吐;
3、第一次妊娠發生嘔吐往往較多次妊娠者多;
4、肥胖體形的孕婦嘔吐症狀較爲嚴重;
5、家庭婦女比職業婦女妊娠嘔吐症狀嚴重一些;
6、受過良好教育的孕婦嘔吐症狀較輕;
7、有一年以上不孕史後懷孕時嘔吐症狀不明顯;
8、雙胞胎孕婦嘔吐症狀嚴重;
9、有妊娠嘔吐現象的孕婦,發生流產、早產、死胎的可能性比無妊娠嘔吐的孕婦少。
孕早期止吐良方推薦
懷孕當然是件讓人高興的事,而突如其來的孕吐反應可讓孕媽咪們很吃不消。該怎麼辦呢?以下幾道制吐飲食有助於孕媽咪渡過這一難關。
陳皮滷牛肉
原料:瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。
製法:把陳皮用水稍微泡軟,蔥洗淨切斷;牛肉洗淨切成薄片,加醬油拌勻,醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裏,油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、姜 先爆香,然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的滷料,即陳皮、蔥、姜、醬油、糖,燉至滷汁變幹,即可食用。
營養小祕訣:
瘦肉類含有豐富的B族維生素,可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀,還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。
椰汁奶糊
原料:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,慄粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。
製法:把紅棗去核,椰汁和慄粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入慄粉漿;不停地攪拌成糊狀,一直到開,然後盛入碗中即可食用。
營養小祕訣:
懷孕後本應增加營養素攝取,可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收,而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
烤全麥三明治
原料:全麥麪包1個,起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。
製法:把全麥麪包放在烤箱裏稍烤一下,取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬,然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面,再撒上起司粉即成。
營養小祕訣:
葡萄乾、核桃及烤過的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒,也有助於減輕孕吐。
以爲就是小編爲各位準媽媽提供的緩解孕吐的美食,希望可以幫助準媽媽緩解雨天症狀,同時增加更多的營養,順利的度過孕期生活。
葡萄乾、核桃及烤過的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒,也有助於減輕孕早期孕吐。
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