孕早期怎麼預防嘔吐 要注意多休息
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生活中人們出現噁心想吐反胃的原因有很多,低血糖、吃錯東西都有可能引起這種症狀,出現這種症狀會影響人們的食慾,食物補充不足的話人們的體力也會跟不上,所以出現反胃噁心這些疾病也需要有正確的方法,那麼治噁心反胃想吐小妙招有哪些呢?
孕早期怎麼預防嘔吐
1、休息
當出現噁心的感覺時,最好可以躺下來休息一些,這時候要避免劇烈的運動,休息可以緩解噁心的感覺。同時需要遠離電子產品,不要長時間玩手機、對着電腦、看電視等,這些電子產品看多了也會容易出現噁心反胃的感覺。
2、外出
如果出現噁心想吐且精力比較充足的話,可以外出散心,如果在密封的環境中待久了的話會加劇噁心嘔吐的感覺,最好可以打開門窗讓新鮮的空氣進來。
3、遠離刺激性氣味
一些刺激性的氣味會引起噁心,比如說汽油、香水的味道,在出現噁心反胃這些症狀的時候,最好可以遠離這些氣味,最好可以開窗通風。
4、服用藥物
如果噁心反胃的症狀較爲嚴重的話,經過休息和呼吸新鮮空氣都無法緩解的情況下,可以到醫院購買一些藥物來治療噁心嘔吐。
孕早期嘔吐吃什麼好
1、酸味食物
酸味能夠刺激胃液分泌,增加食慾,有利於食物吸收和消化。在孕早期,準媽可以多吃酸味食物,比如陳皮糖、陳皮梅等,都是不錯的選擇。
2、生薑類食物
生薑可以緩解孕吐,減少孕吐反應的出現。準媽在孕早期可以煮點生薑紅糖水喝,或者偶爾吃幾塊薑汁糖。
3、堅果
堅果膳食纖維豐富,有利於胎兒發育,也有利於緩解孕吐。煮媽在孕早期可以適當吃堅果。
4、高蛋白食物
高蛋白食物有利於預防孕吐和促進鈣的吸收,準媽在孕早期可以適量吃,有助於身體健康。如果準媽喝牛奶腹脹、腹瀉或者腹痛,就要停止了。
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