嚴重孕吐 中醫推薦2款藥膳
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2款藥膳能緩解孕吐
1.生薑紫蘇肉片湯
生薑數片、新鮮紫蘇15g,肉片100g。把材料洗淨稍滾20分鐘,加鹽調味就可以了。生薑是止嘔勝藥,根據自己對姜味的接受程度添加即可,不必一味貪多。紫蘇葉子和梗都可以用,蘇葉能解表,蘇梗能理氣安胎。
2.蘆根生薑湯
蘆根30g,生薑數片。也是根據自己對姜味的接受程度添加,一日可飲3~4次,每次一小碗即可。若喜甜的也可加點糖。生薑不僅有止嘔作用,還有制約蘆根寒性的作用。
這些食物也能緩解孕吐
1、不強迫自己
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要着急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
2、吃冷食
試着吃些涼的或室溫狀態下的食物,因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
3、夜晚的小零嘴兒
在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後,可以先吃上幾片餅乾,然後,休息20~30分鐘,再起牀。如果你半夜醒來感到噁心,你也可以吃點餅乾來緩解一下。
4、少食多餐
或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空着(空腹是最容易引起噁心的)。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物,因爲它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
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