秋季更要重養生 女性秋季養生喝什麼湯
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秋季是一個養生的好時節,不管男女老少,也都會選擇在這個季節滋補養生。但是女性朋友們,進入秋季的你真的懂得如何進補嗎?要知道秋季盲目進補,可能很傷身的。
女性秋季怎樣養生
1、早睡早起,防秋凍
春困夏乏秋打盹,這句話很多人都聽過,到了秋季人們更要遵循早睡早起的原則,同時爲了保持身體健康,還要注意防秋凍。早睡是爲了有效收斂陽氣,而早起是爲了舒緩肺氣,同時還能夠防止陽氣收斂過度。女性只要保證良好的睡眠就行了,不僅能保護女性肌膚,還能讓心情更加舒暢。
2、疏肝、消鬱調節內分泌
秋燥會讓女性的氣血受到損傷,還可能導致女性的臟腑功能出現障礙以及內分泌失調。尤其是那些已經進入絕經期的女性,秋季的悲涼和秋燥會影響到女性的情緒。
3、保溼除燥,內外兼顧
秋季天氣較乾燥,空氣的溼度也會降低,此時人們的皮膚容易乾燥起皮,對於愛美的女性來說,無疑是個大麻煩。另外秋季的乾燥還容易影響女性的健康,導致氣陰兩虛。因此秋季保溼除燥,需要內外兼顧。
女性秋季養生喝什麼湯
1、絲瓜美顏湯
準備材料:絲瓜2條,玫瑰花、菊花、茯苓各3錢,紅棗10個,瘦肉6兩
做法:將紅棗洗淨去核備用;絲瓜削皮後洗淨切成塊;玫瑰花、菊花、茯苓都用清水浸洗備用;瘦肉洗淨切成片;將除玫瑰、菊花外的食材一併放入乾淨的鍋中,倒入適量的清水煮1個小時;最後再用玫瑰、菊花以及食鹽調味即可。
功效:絲瓜美顏湯,顧名思義具有美顏的效果,女性服用之後既能抗皺消炎,又能淡斑。
2、銀耳櫻桃養顏湯
準備材料:銀耳2朵,櫻桃2兩,冰糖適量
做法:銀耳提前用清水洗淨浸泡;櫻桃清洗乾淨後去核備用;取乾淨的鍋,放入已經泡軟的銀耳,加水煮30分鐘後放入冰糖,等冰糖融化以後再加入櫻桃,稍煮片刻即可出鍋食用。
功效:銀耳櫻桃養顏湯不僅可以補氣養血,還能讓女性的肌膚變得白嫩。
3、蜜瓜響螺瘦肉養顏湯
準備材料:蜜瓜、響螺、瘦肉適量
做法:將所有的材料洗淨後備用;再取一口乾淨的鍋,鍋中倒入清水,等水開後將所有材料放入,等水再次沸騰以後改成中火煮2~3個小時,最後出鍋前調入適量的鹽即可。
功效:這款湯具有滋潤養陰的功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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