女人秋季如何養生 秋季養生攻略
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
秋季的天氣總是忽冷忽熱,並且空氣非常乾燥,因此女性在秋季要特別注意養生。那麼女人秋季怎樣養生最好呢?
早起
秋天是陰長陽消的時候,所以要養陰爲主。秋天主收,萬物收斂,肺氣內應,養生應以養肺爲主。秋三月,要早臥早起,與雞俱興,使志安寧,收斂神氣。早睡早起可降低血栓形成的機率,進而預防心血管疾病。
護膚潤燥
因爲秋季的天氣比較乾燥,所以很容易會出現皮膚乾燥的情況,這讓很多愛美的女性都困擾不宜。在秋天我們可以從膳食去入手改善情況,多吃一些芝麻、糯米等一些可以滋陰生津的食物,這樣可以從內去改善乾燥的情況。而外部的皮膚乾燥則需要去使用保溼度比較好的護膚品來進行護理。
多運動
運動可促進女性荷爾蒙更好分泌,喜歡運動的女性相較於不愛運動的女性,往往體內荷爾蒙分泌水平更高,具體表現爲月經更加規律,膚色毛髮都更有光澤,食慾、性慾等總體需求可能更高,適當的體育鍛煉可增強體力和造血功能。如果女性荷爾蒙能很好分泌,對於提高女性的生活質量有很大裨益。
去寒補陽
女性大都是寒性體質,表現爲怕冷,尤其是冬天,經常手腳不溫,寒則凝,寒氣容易導致人體血液淤堵,所以女性養生要去寒。怎麼去寒呢?多曬太陽、經常艾炙,睡前經常泡腳,寒氣去除,冬天也就會遠離疾病了。
預防咽炎
溫度和溼度應適當。乾燥的天氣很容易導致喉嚨不適。此時,應確保室內有足夠的溼度和溼度。加溼器可以在家裏買到。秋天把室溫保持在20度是最舒服的。一旦喉嚨不舒服,你應該去醫院檢查和治療。
喝花茶預防機能減退
上班時,如果身體倦怠,可喝花茶來調節,如眼睛痠痛、電腦輻射傷害等。推薦自制枸杞菊花茶,即將枸杞、菊花與綠茶混合,用開水悶泡5分鐘後飲用。服用後,枸杞能滋養肝腎,菊花能提神明目,綠茶則可減輕輻射的傷害,非常適合經常面對電腦的上班族。
秋天吃什麼養生 秋季養生多吃這五種魚
秋季如何養多肉植物?
秋季養生食譜 養生達人支招秋季滋補大法保健調理煥生機
秋季養生 秋季一定要吃這些食物 防暑防寒養生正當時
秋季養生必先養它是關鍵
夏季如何養生 夏季養生原則
女人秋季如何養生 女人秋季養生方法
男人秋季八個養生小常識
秋季養生 中秋過後竟然是養生好時機
秋季如何養生 睡前要做好3件事
女性秋季養生粥有什麼
秋天吃什麼養生 秋季養生需要注意什麼
秋冬季養生粥有哪些
秋季養生吃什麼 不同人羣的養生之道
秋季男士喝什麼茶可以養生 秋季養生喝對茶是關鍵
女生秋季應該如何養生?最全的養生法
秋季女性養生粥有哪些
秋季養生茶 秋季健脾祛溼少不了它
秋季養生五大祕訣
秋季如何根據節氣養生 用對方法養生效果倍棒
養肺的方法 秋季如何進行養肺
秋季男性如何保養皮膚
秋季汽車如何保養 秋季汽車內飾外觀保養教程
秋季如何養生能防病 飲食搭配運動養生效果好
秋季皮膚防乾燥攻略 飲食養生做水嫩女人
女性秋季如何養生?女人秋季如何保養?
秋季養生:男人該如何掌握頭髮洗護技巧
秋季養生 秋季穿衣切記五大禁忌
幾款秋季女性養生美容粥
秋季如何養生 這幾樣食物可以多吃
秋冬季節文玩手串保養知識大全
男性秋季養生宜養什麼 這四項秋季養生一定不能缺少
秋季養生保健男人注意點