排毒的食物 不起眼的這物祛火排毒有奇效
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
在生活中有很多人有吃苦瓜的習慣,也有很多人受不了它的味道。但是苦瓜對排毒是很有效果的,我們要經常吃苦瓜幫助身體排毒。那麼除了苦瓜,排毒的食物還有哪些呢,我們一起來看看吧。
苦瓜作爲“滅火神器”,可以清熱解渴、促進飲食、清心明目,還有緩解疲勞、益氣生津的效果哦!
不要閒人家苦,只是你沒有GET到人家美味的方法
蝦仁炒苦瓜
主料:
鮮蝦 (150克)、苦瓜 (1根)
調料:
薑片 (適量)、料酒 (適量)、澱粉 (適量)、油鹽(適量)
做法:
1、準備好原材料;
2、鮮蝦去頭去殼後從第二、三節用牙籤將蝦線挑出;
3、清洗乾淨的蝦仁用鹽、薑片、料酒和澱粉抓勻醃製;
4、燒鍋開水, 加入適量的鹽和幾滴油, 下入苦瓜焯水;
5、熱鍋涼油,下入剛醃製好的蝦仁翻炒;
6、蝦仁變爲紅色後下入剛焯過水的苦瓜;
7、翻炒幾下後加入鹽等調味料;
8、最後加入水澱粉勾薄芡即可;
小竅門:
1.鮮蝦去頭去殼後用牙籤從二、三節挑出蝦線,處理乾淨後的蝦仁加入鹽、薑片等提前醃製入味;
2. 苦瓜焯水不僅能預處理熟, 縮短炒制時間,而且能去除部分苦味;
3. 炒制時先爆炒蝦仁,蝦仁變色後下入焯水的苦瓜,翻炒幾下後加入鹽調味,最後加入適量的水澱粉勾薄芡即可。
檸香苦瓜山楂糕主料
苦瓜 (1根)、山楂糕 (1塊)
調料:
檸檬汁 (適量)、鹽 (適量)、油(適量)
做法:
1、準備好苦瓜 山楂糕檸檬。
2、苦瓜洗淨,切段,去掉瓤和籽。
3、鍋中加水,燒開,加入鹽和幾點油,下入苦瓜焯水。
4、焯水的苦瓜直接撈入冷水中沖涼。
5、把山楂糕整理成圓柱型。
6、把圓柱型的山楂填到苦瓜芯裏面。、
7、去到邊緣。切成片,碼放在盤中。
8、在苦瓜上面擠上檸檬汁即可。
小竅門:
檸檬汁也可以換成蜂蜜或糖水。
苦瓜黃豆豬骨湯
主料:
豬骨 (500g)、苦瓜 (一條)、黃豆(50g)、姜(適量)
調料:
鹽 (10g)、雞粉(5g)
做法:
1、主料準備好
2、黃豆提前泡發3—5小時
3、苦瓜去籽洗淨,切成厚片;薑切片
4、豬骨放入鍋中,放薑片,焯去血水
5、將焯好的豬骨放入砂鍋中,放薑片,注入足量的清水
6、放入泡好的黃豆和苦瓜,大火燒開後,小火煲1.5小時(期間最好不要揭蓋)
7、煲好之後調入適量鹽和雞粉即可
仔姜生拌苦瓜
主料:
苦瓜 (適量)、仔姜 (適量)
調料:
尖椒 (適量)、鹽 (適量)、花椒油 (適量)、白糖 (適量)、大蒜(適量)
做法:
1、苦瓜洗淨去籽,仔姜去掉紅皮洗淨
2、仔姜切細絲,苦瓜切薄片放入碗裏用鹽醃製20分鐘
3、大蒜切片,尖椒切細絲
4、醃製好的仔姜苦瓜放入白糖,花椒油
5、大蒜,尖椒絲,雞粉拌均即可
小竅門:
此菜不需要焯水,直接生拌,最大程度保留食材原有的清香味道。
還有6類食物排毒效果好
第一大類:最有效的清腸蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對於便祕是有效果的,因爲含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多爲鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
重點介紹:芹菜
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。
推薦:西芹榨汁如果滴幾滴檸檬,味道會更好。
第二大類:最有效的清腸水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。
重點介紹:香蕉
香蕉性寒,有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃,早餐吃不錯。
第三大類:最有效的清腸薯類
飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素(維生素A前體)、維生素C和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。
β-胡蘿蔔素和維生素C的抗氧化作用有助於抵抗氧化應激對遺傳物質脫氧核糖核酸(DNA)的損傷,起一定的抗癌作用。
重點介紹:紅薯
常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平,體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸癌的作用。
第四大類:最有效的清腸豆類
豆類不僅富含豐富的蛋白質,在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的澱粉類食物,膳食纖維也比較多。
重點介紹:紅小豆
紅小豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益。
它含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;紅小豆是富含葉酸的食物。
第五大類:最有效的清腸菌藻
菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學物質,可以防癌抗癌,排除重金屬效果好。
重點介紹:海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品,有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率
重點介紹:黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。
第六大類:最有效的清腸茶類
喝茶可以讓人清心凝氣,更有保健價值,喝茶的同時也促進了排尿量,排尿就是一種很好的排毒之一途徑。
綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
重點介紹:普洱茶
首先在於普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。這點對熟普洱茶尤爲明顯。胖子一般推薦喝普洱茶。普洱茶可以降血脂:許多醫學實驗證明,持續以恆的喝普洱茶能降低血脂達30%(視個體而不同),在一個實驗中醫院給20位血脂過多的病人,一天喝3碗雲南沱茶,一個月後發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4,而飲同樣數量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。
最簡易排毒法
下面介紹的方法是四經值班喝水法
(1)大腸經排毒法:在早上5-7時,人體大腸經最爲活躍,此時應當空腹喝200ml的白開水(最好是涼水),此舉可以清理腸道,排除大腸內的毒素,還可以緩解便祕,有利於皮膚的養護。
(2)心經排毒法:在上午11-下午1時,人體心經最爲活躍,此時應當空腹喝水來稀釋血液,幫助排除心血管內的毒素。
(3)腎經排毒法:下午5-7點,人體腎經最爲活躍,此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
(4)心包經排毒法:晚上7-9點,人體心包經最爲活躍,此時空腹喝水可以降低血液粘稠度,有利於防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應當先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環,這樣才能達到最佳效果。
結語:上面介紹的排毒食物相信大家已經有所瞭解了。在日常生活中大家要多吃一點這樣的食物哦!還有小編爲大家推薦的一些簡單的排毒方法,大家也可以試試哦!
口腔潰瘍皮膚起小疙瘩 推薦四個有效的排毒食物
小腸排毒 這些排毒膳食不要錯過
降火先排毒 中醫教你冬季去火排毒4祕方
三類食物消脂不反彈 排毒食物推薦
喝什麼茶去火排毒祛痘效果最好 清理體內毒素喝它就對了
毒素傷身 多吃7種食物爲肝臟排毒
排毒減肚子效果好的食物
女人吃什麼降火排毒食物?
肝臟排毒 吃什麼食物能幫助肝臟排毒
祛溼排毒的食物 吃什麼祛溼排毒效果好
肝臟排毒吃這幾種食物 效果十分出色
排毒祛斑的食物 這些效果都不錯
女人學會給肝臟排毒 排毒飲品幫你排出毒素
排毒的食物有哪些 食用這類食物竟然導致如此嚴重的後果
夏季祛火解毒 這3種食物不可少
口腔潰瘍皮膚起小疙瘩 推薦四個有效的排毒食物
毒素累積使面色晦暗食慾不振 最佳水果類排毒食物
這些食物助腸胃排毒
減肥排毒的食物有哪些
吃什麼食物排毒祛痘:這些食物既美味又可以排毒祛痘
如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒
肝臟排毒不好怎麼辦 不妨試試這些養肝排毒有極強功效
排毒食物排行榜 醫師推薦的十大排毒食物