小貼士：滑雪前後的飲食準備
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美國的戶外運動專家給出瞭如下建議：
早餐：抹花生醬或者果醬的吐司麪包、 酸奶，或者薄餅，配以雞蛋和水果；
午餐：蔬菜(最好燉煮)配麪食，或者土耳其烤肉餅，裏面夾上生菜、 西紅柿等；
晚餐：烤雞肉(或烤魚)、配麪食和蔬菜沙拉，或者米飯、蔬菜和瘦豬肉；
可能的話，飯後來點甜食，比如富含維生素A、C的南瓜餅；
零食：在正餐之間時不時往嘴裏扔點零食，也是補充能量的好辦法，像士力架、花生醬夾心餅乾、牛肉幹、巧克力、核桃仁、花生仁等堅果都是不錯的選擇。
需要注意的是，運動之前不可吃得過飽，以免劇烈運動時會產生噁心、嘔吐的反應。
飲料：冬季寒冷乾燥，身體比平時更需要水分。但是僅僅補充水分還不夠，最好水裏還有能讓人身體發熱的東西。西方人喜歡肉豆蔻、肉桂、丁香一類的東西，中國傳統的薑湯水也能起到發熱作用。但是切記不要喝酒，因爲酒精會讓體表血管擴張，使身體失去體溫和熱能。
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