爲何膝關節炎“偏愛”女性?
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長期慢性關節勞損、膝關節負荷加重是引起該病的又一病因,而從事需站立,行走工作的中年女性,加之在絕經後大都發胖,增加了膝關節負重。因此,膝關節炎患病率隨年齡的增長而增多,女性多於男性。
近年來,膝關節炎發病率在退休後熱衷於鍛鍊的女性中有所增加,這可能與過度的膝關節活動有關。中醫治療膝關節炎是從補肝腎入手。中醫理論認爲,腎主骨生髓,肝筋主藏血,肝腎同源,筋骨相連。腎精盛,骨髓充,可供骨之營養使骨堅實,肝藏血,供給筋骨活動所需血液使之屈伸靈活。
運動須保護膝部“三角洲”
女性中年以後肝腎精血逐漸虛弱,絕經後肝腎功能更衰,筋骨失養。臨牀上,應以補肝養血柔筋爲法,治療女性膝關節炎。
治療膝關節炎,患者可服用一些補腎養肝的中成藥如滋補肝腎丸,益腎堅骨丸等。局部理療或敷一些具有活血祛風止痛作用的膏藥,對緩解膝關節疼痛有一定幫助。有些人患了膝骨關節炎後擔心今後會殘廢,以爲必須鍛鍊才能保持關節功能;有人認爲得這病是因爲活動減少所造成的,只要多活動就能減輕疼痛。於是,他們忍着疼痛反覆曲伸關節,揉按髕骨,以各種方式活動膝關節。
其實,這是錯誤的。因爲過度的活動使關節軟骨磨損加重,可誘發滑膜充血引起關節積液;上下臺階,跑步都使關節受力加大,加重關節疼痛。因此,患了膝關節炎後應進行適當運動,以保持膝關節的活動度及肌力。
適合中老年人的鍛鍊方法是:坐位或仰臥位,將膝關節伸直,繃緊大腿肌肉,足向頭部背曲,同時繃緊小腿肌肉,每次堅持三、四秒,每分鐘做10次,連續做三四分鐘,每天做三四遍。
防治關節炎:多曬太陽,注意防寒溼、保暖,膝關節疼痛時,儘量休息。疼痛緩解後,每天在平地慢走兩次,每次20分鐘。減少上下樓梯、跑步等使膝關節負重的運動,不得已走樓梯定要扶住樓梯或持柺杖,不要長時間處於一種姿勢。
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