如何預防白領春節高血脂?
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那麼,那些方法可以讓年輕白領遠離高血脂呢?下面的指導,值得大家參考。
辦法一:飲食調整
高血脂的形成和飲食結構有很大的關係,專家建議,在年底,千萬不能因爲聚會增多就暴飲暴食,儘量多食用番薯、茄子、香菇、黃瓜、蘋果、山楂等食物,因爲這些食物可以調整人體脂質代謝,降低總膽固醇和甘油三酯,有效預防動脈粥樣硬化,降低血脂的作用。
辦法二:運動促進
衆所周知,在控制飲食的同時,不間斷地定期、定量地運動有利於促進身體脂肪代謝。白領們每天在辦公室長時間坐着,因此步行、登樓梯等平時抽空進行運動是十分必要的。這些活動佔地不多,但能加速體內代謝、消耗脂肪能量,是防範和改善高血脂的好方法。年底,休息時間相對較多,白領們可以適當增加運動量,去野外呼吸呼吸新鮮空氣,對身體健康想當有好處。
綜上所述,如果年輕的白領朋友們當心的話,還是足以避免高血脂症的。
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