保護視力清晰的四種方法
本文已影響8.63K人
本文已影響8.63K人
一、轉眼法
選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裏,眼睛難受無比,但隨着眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中擡起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
四維彩超清晰圖片怎麼看男女方法
八款保護電腦族視力的食療方!
鐵力木的清潔保養方法-鐵力木的鑑別方法
如何保護孩子的視力
視頻模糊變清晰的處理方法
低頭族怎麼保護視力不下降 試試這九種方法
保護視力的食物
刺激孩子智力的四種方法
補充9種營養素保護視力
眼保健操 保護視力預防近視
T區四種護理方法
電腦族怎樣保護視力 分享九大方法
如何保護視力 常吃下面這些食物可以保護視力
如何保護眼睛 試試這四種方法
裝上機械仿生眼重見光明 保護視力的方法
喝什麼茶保護視力 九種茶最護眼
近9成高三學生視力不良 7種食物保護視力
保護視力吃什麼 八種食物緩解視力疲勞
如何保護眼睛視力的方法 保護視力的3種方法
老人保護聽力方法
兒童視力保護
盤點四種治療弱視的方法
哪些食療方可保護視力
保護視力的好方法 6大妙招保護眼睛視力
老人保護聽力的4個方法
保護聽力有什麼方法
保護頸椎的幾種保健方法
養心的方法 四大方法保“源”心動力
雞蛋保鮮的四種方法
保護兒童視力的食物
清晰簡單祼妝的畫法
林娜冰視頻清晰截圖全集
八款保護電腦族視力的食療方