近9成高三學生視力不良 7種食物保護視力
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
近日,北京市衛計委發佈《北京市2015年度體檢統計資料報告》(以下簡稱《報告》),北京市專項體檢共完成98萬人次。其中,在健康體檢方面,52.45%的男性超重肥胖,41.63%的女性檢查出乳腺增生。另外,有關青少年健康的高招、中招體檢數據中,89.28%的高三學生和81.95%的初三學生視力不良。視力對於我們來說是至關重要,那麼如何保護視力呢?
高三學生近九成視力不良
根據《報告》顯示,2015年,北京市專項體檢共完成98萬人次。其中,有關青少年健康的高招、中招體檢數據中,視力不良以及超重肥胖問題仍比較突出。2015年,高三學生視力不良檢出率爲89.28%,超重率和肥胖率分別是 20.36%和14.45%;初三學生視力不良檢出率爲81.95%,超重率和肥胖率分別是14.71%和10.27%。
據北京市體檢中心相關負責人介紹,青少年近視由多種因素導致,包括遺傳因素和環境因素。在環境因素方面,近視眼的發生和發展與近距離用眼的關係非常密切:用眼距離過近、近距離用眼時間過長、視頻終端使用過多、光線過強或過弱、在行車上或走路時看書等因素,均可能引起近視或加深近視。預防近視,需要注意保證充足睡眠,勞逸結合,增加戶外的運動,減少近距離用眼時間。
如今高三學生已經被貼上肥胖以及視力不良,那麼你知道如何保護視力呢?
7種食物保護視力健康
1.香菜
由於香菜含有多種維生素,它的清內熱功能,對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用,以利清熱解表提高視力。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素,因爲胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素A,維生素A對眼睛的視力很有幫助。
3.韭菜
韭菜含有很多的維A、維C,還含有蛋白質、鈣、纖維素、磷、揮發油、鐵和脂肪等。此外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。
4.櫻桃
據測定,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外,櫻桃的含鐵量居水果之首,而鐵又是血紅蛋白的原料,非常適合受到電腦輻射影響者食用。
5.大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體,並且讓它變得更有韌性。此外,富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
6.西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
7.雞蛋
保護視力健康不妨多吃雞蛋,雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黃體素,這些物質可以防止生成白內障。
推薦閱讀:怎麼科學吃三餐保護視力方法
如何保護眼睛視力 這麼做能輕鬆改善視力
低頭族怎麼保護視力不下降 試試這九種方法
眼睛視力不好吃什麼食物?
全球超22億人視力受損 如何保護好視力
小學生保護視力的方法 小學生怎麼保護視力
視力修復 近視眼恢復視力的簡單方法
男性增強精子活力吃什麼食物(4種食物提高精子活力)
春季如何保護孩子的視力
記憶力不好多吃7種食物
提高生育力的8種食物
多吃這7類食物對視力有好處
實力派演員金泰勳演過的電視劇 成功塑造多種人物形象
怎麼保護視力不下降 試試九大食療
眼睛近視吃什麼恢復視力?恢復視力吃什麼好?
近視讓人發愁 六種方法緩解視力
保護視力的食物 分享保護視力的食物
精子活力不足 常吃這7種食物
視力恢復 科學飲食養出好視力
近視眼怎麼恢復視力,看遠看近/熱敷眼睛/眼保健操
3人就有1人近視 預防近視吃六種食物
視力保健小常識 這些食物要多吃
多吃含鈣食品 兒童保護視力吃什麼好
吃什麼改善視力 試試這幾種食物
9種食物增強考生記憶力
9大食物提高男人免疫力
提高性能力必吃的9種食物
保護孩子視力 一定要帶孩子定期檢查視力
視力差吃什麼可以提高視力 多吃這幾物有助恢復視力
學生增強記憶力的四種食物
養生須知 9種食物隱藏的營養潛力!
上班族如何保護視力?推薦三款護眼花茶
腦活力不足 多吃這些9種食物
英國近視人口增多 8種食物預防近視