進補後發胖什麼原因 該怎麼辦
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每年一進入秋冬季節後,不少人都會開始選擇進補。進補是爲了提高身體的免疫力,或者是治病防病,但是如果體重也相應的增加了,那將是一個煩惱。爲何進補後發胖呢?有什麼方法能解決?
身體虧虛了需要進補,來補補身體,一般是不會讓人發胖的。但如果進補後體內的陰陽氣血得到了調整,達到了一種新平衡的狀態下,全身的精神和體力都會有名校的改善,脾胃的消化吸收功能也會提高,如果在這個時候增加飲食,尤其吃比較多的碳水化合物,例如饅頭、米飯等,身體就會發胖。尤其是在進補後食慾增加,活動量相對卻減少,身體就會更加容易發胖。
如果在進補前身體營養不良,體質虛弱,身體消瘦的情況下,進補後有長胖一些,也並非是壞事。一般進補後稍微胖一些的話,體重也沒有超過正常,那麼不必爲發胖擔心。但是如果過於肥胖,超過正常標準的話,就會提高發病機率,例如高血壓、膽結石、糖尿病等疾病。
如何防止進補後發胖?要注意一下三點:
1、進補的時候,從少量開始。
2、保持進補前的活動量,可以適當的增加一些運動量,例如散步、騎自行車等。
3、進補一段時間後,可以調換進補的品種,防止因爲某種補品攝入過多引起的發胖,也可以藥補改成食補,或者食補改成藥補。
對於進補後已經變胖的人,只要停止進補一段時間後,或者是調整進補的數量和品種,是能夠逐漸恢復身材的。
進補過程有哪些忌口
進補的過程中,一些傳統的忌口還是需要注意的。例如在服用人蔘時,要忌口蘿蔔。中醫認爲,蘿蔔和人蔘在作用上是相反的,如果同時服用的話,人蔘的作用就會被蘿蔔抵消。同時,服用人蔘、首烏時,不要同時喝茶水。
另外,在進補時,要避免食用平常沒有吃過或者不常吃的食物,例如海鮮之類的食物,避免食物的性味和藥性相對抗。尤其是海鮮類的食物,容易引起過敏等其他問題,會使進補過程受到影響,或者是沒有效果。
有的人在進補後,尤其是服用了健脾胃的補藥之後,食慾明顯好了很多,飯量也會有所增加,這時候要注意了,此時需要禁忌飲食過量,避免加大脾胃的負擔,造成消化不良的情況。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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