夏季養生八大最佳食物
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
1、最佳調味品——醋
醋在烹調中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加,此時,醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。
2、最佳蔬菜——苦味菜
俗話說:天熱食“苦”,勝似進補。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物鹼等,具有抗菌消炎(消炎食品)、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
3、最佳抗疲勞食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠時,多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因爲新鮮果蔬汁能有效爲人體補充維生素(維生素食品)以及鈣(鈣食品)、磷、鉀、鎂等礦物質,可以增強細胞活力及腸胃功能,促進消化(消化食品)液分泌、消除疲勞。
4、最佳防曬食物——西紅柿
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認爲,這可能是番茄紅素在起着主要的作用。#p#副標題#e#
5、最佳飲料——熱茶
茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。美國的一項研究指出,喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
6、最佳水果——西瓜
西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。
7、最佳肉食——鴨肉
鴨肉味甘、鹹、性涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。
8、最佳粥——綠豆粥
夏天多吃粥類食品,是我國傳統的保健(保健食品)方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
養生:立夏你最該吃的八大養生食物
夏季降火最佳的4種食物
冬季養生最該吃的食物 冬季養生食物大全
夏季養生 夏季養生吃什麼食物好
夏季養生少吃五大食物
夏季養生吃什麼最佳
冬季必吃的八大養生食物
夏季養生的四大食物
夏季養生四大食物吃不得
夏季吃什麼食物最養生
冬季養生最適合吃的八種食物
夏日養胃最佳食物搭配
冬季養生最該吃的食物 冬季養生食物大全
夏季吃什麼食物養生 八種食物可多吃
夏季吃什麼養生 推薦八種食物
立夏吃什麼好 八種食物最養生
夏季有哪些最佳養生方式
冬季養生的最佳食物有哪些
夏季有哪些最佳養生方法
春季十大食物最養生
男人養生的九大最佳食物
秋季最佳減肥季 八大食物輕鬆瘦下來
夏季養生吃什麼最好 夏季養生吃的食物
立春吃什麼養生 推薦八種最佳食物
老人夏季養生的10個最佳
夏季養生消暑的10大食物
適合春季養生吃的八大食物
夏季中醫美容的最佳食物
夏季養生最好的8種食物
夏季養生飲食 夏季養生飲食吃哪些食物好
夏季養生 夏季健身的最佳流程
夏季飲食養生小常識 5類最佳食品包養生
處暑養生吃什麼 八種食物是最佳選擇