夏季吃什麼食物最養生
本文已影響1.63K人
本文已影響1.63K人
夏季到了,養生常識有很多,那麼男人夏季吃什麼食物最養生呢?來看看吧。
檸檬
一個檸檬便可滿足人一天的維生素C需求。檸檬所含的柑橘類黃酮可抑制癌細胞的生長。喝綠茶時放片檸檬,抗氧化劑吸收率可增加80%。
黑巧克力
每天7克巧克力可降低血壓。巧克力所含的可可粉富含黃酮類抗氧化劑,能降低“壞”膽固醇,增加“好”膽固醇。
紅薯
一個紅薯含有大約60微克葉酸。而且,它還含有抗性澱粉,能加快脂肪代謝。
西蘭花
一箇中等大小的西蘭花就可以滿足人一天的維生素K和維生素C需求,而且它也具有抗癌的保健效果。
夏季到了,養生常識有很多,那麼男人夏季吃什麼食物最養生呢?來看看吧。
三文魚
富含歐米伽—3脂肪酸,抵抗抑鬱、心臟病和癌症。85克三文魚所含的維生素B3能滿足人日常需求的50%。
核桃
它是堅果中歐米伽—3脂肪酸含量最多的食品。 核桃所含的褪黑激素還可調節睡眠。
大蒜
可抑制包括大腸桿菌在內的多種細菌。大蒜最好碾碎食用,這樣釋放的大蒜素最多。
菠菜
包含葉黃素與玉米黃質兩種護眼的營養素。研究發現,在所有具有抗癌作用的水果和蔬菜中,菠菜的抗癌能力位居前列。
冬季養生吃什麼菜比較好?冬季養生食譜大全
春季養生:早餐吃什麼食物最健康營養
男士夏季吃什麼養腎效果好 夏季養腎的方法有哪些
秋季上火吃什麼食物能降火 秋季多吃這幾物健康又營養
夏季吃這些食物最傷身
夏季想要營養均衡 這些食物得多吃
天氣乾燥吃什麼食物可下火 常吃這些食物可以潤肺養生
紅色食物夏季養生的首選
夏季養生 夏季保健養生有什麼方法
男人夏季養肺必吃的十種食物
夏季養生 學會養生關鍵點夏季養生一夏天都健康!
夏季養生該注意什麼吃什麼:夏季養生四原則,多吃10種食物
夏季養生吃什麼 推薦5款養生粥
男人結腸炎吃什麼食物好 常吃這些食物不僅除根還能養生
夏季減肥吃什麼 9種瘦身食物
夏季養生吃什麼好
春季養生食物 吃這八種補氣養生健脾
夏季養生吃什麼最好 夏季養生吃的食物
秋季養生 六款養生食物要多吃一點
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
夏季減肥常吃這8種養生食物 吸走多餘脂肪
中醫食療養生 夏季體內溼氣大吃什麼好
夏季養生不能吃什麼?夏季最危險的食物