女人氣血不足吃什麼
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氣血雙補食譜1:紅棗黑木耳湯
材料:木耳15克、紅棗20克、冰糖20克。
做法:
1、將黑木耳、紅棗用溫水泡發,放入小碗中,加水和適量冰糖。
2、將碗放置蒸鍋中,蒸1小時。
功效:黑木耳味甘氣平,有滋陰、益胃、活血、潤燥的功能,富含生成血細胞的物質,既可補血又可止血。大棗更增補血養血之功效。清熱補血,適用於貧血患者。#p#副標題#e#
氣血雙補食譜2:黑米黨蔘山楂粥
材料:黑米100克、山楂10克、黨蔘15克。
做法:
1、將黨蔘洗淨後切成片;
2、山楂洗淨,去核並切成片;
3、黑米淘洗乾淨;
4、將黑米置於鍋中,加入山楂、黨蔘及800毫升清水;
5、然後將鍋置武火上燒沸,再改用文火煮55分鐘即成。
吃法:每日一次,每次吃100克、早餐食用。
功效:本品具有補氣血、降血壓之功效,適於高血壓患者作爲四季常服膳食。#p#副標題#e#
氣血雙補食譜3:補血美顏羹
材料:粳米100克、川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、大蔥3克、生薑3克、鹽1克。
做法:
1、將米洗淨,用水浸泡;
2、當歸、川芎、黃芪切成薄片;
3、前三味藥與紅花一起裝入乾淨的小布袋中;
4、藥袋放入瓦鍋內,加湯共熬成藥汁;
5、再將粳米放入藥汁中煮粥;
6.待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味食用。
吃法:每日一次,15日一個療程。
功效:活血行氣,補養氣血;女性常食能調經補血、駐顏美容。
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