女人氣血不足常吃哪些食物
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月經、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理因素,都會傷血,“有餘於氣,不足於血”。
當女性氣血不足時,容易出現以下症狀:面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質淡;月經稀發、閉經、月經量少、缺乳、不孕、流產、外陰陰道乾澀、性慾下降、陰癢,更年期提前等早衰現象。
何首烏
何首烏是保健珍品,具有養精血,強筋骨等功效,而且烏髮、強心降脂、軟化血管。磨細粉,每天30g,蜂蜜兌服。
阿膠
阿膠含有多種氨基酸和鈣質,爲生血止血佳品。每天6g烊化沖服。
熟地黃
熟地黃是養血佳品,強心利尿,烏髮降糖。用500g煎汁去渣,兌蜂蜜適量熬煉成膏,每次服2湯匙,每天2次。
紫河車
紫河車含球蛋白、干擾素和性激素。烘乾研細粉,裝入膠囊,每天10g吞服。
龍眼肉
龍眼肉具有養血安神,益智聰明的功效。每天15g,加紅棗10g,煮粥食用。
提醒,女性朋友在選擇養血中藥時,不可盲目進補,應諮詢醫生,正確選用養血中藥。
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