吃南瓜和苦瓜可以預防糖尿病嗎
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吃南瓜和苦瓜可以預防糖尿病嗎?據說南瓜能刺激胰島細胞反應,促進胰島素產生。因此常吃南瓜的人不易得糖尿病,並且在發現糖尿病後,多吃南瓜也有治療作用。苦瓜雖苦,但分泌胰島素物質,常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。所以,預防和治療糖尿病,南瓜、苦瓜一定要常吃。這是真的嗎?
僅依靠南瓜和苦瓜來預防和治療糖尿病是不可能的,這沒有任何的科學依據可證實。糖尿病是遺傳因素和環境因素長期共同作用的結果,環境因素是糖尿病發生的誘因,因此對於這種綜合性的代謝疾病,不可能只因爲一兩種食物就影響其發病過程。
不科學的生活模式是誘發糖尿病的環境因素之一,但是食物本身並不能直接導致糖尿病的發生。飲食不當、能量攝取過多、體力活動過少可造成體重的增加至肥胖,而肥胖可造成胰島素受體數目減少以及機體對胰島素需要量的增加,也就是我們常說的出現機體的胰島素抵抗作用,從而成爲糖尿病。
換過來說,如果飲食合理、活動多而沒有出現肥胖的情況,出現糖尿病的機會就會很小。而所謂的飲食合理與否,就不單單是南瓜和苦瓜的問題,發生糖尿病與否也就不可能單以這兩種食物論成敗。
而且,還沒有任何的實驗證實南瓜可刺激胰島細胞反應,使胰島素分泌增加。苦瓜裏面含有的黃酮類等植物化學物有一定的調節血脂作用,但不能降糖。》》》女人抗衰老最有效的5種食物
在合理飲食的前提下,安排食用南瓜和苦瓜是有益的,它們中含有的膳食纖維可以延緩糖類的吸收速率,從而減少血糖的波動。但這種作用在含有膳食纖維的蔬菜中都可以發現到,並不爲南瓜、苦瓜所獨有。主持人:卞華偉,中山大學附屬第三醫院營養科副主任。
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