喝紅茶有哪些健康益處
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近年研究證明,常飲紅茶可以有效防治以下疾病:
減少中風和心臟病發病率
研究表明,紅茶含豐富的類黃酮化合物和鉀元素,前者具有很強的抗氧化作用,而鉀對心臟有益,能防止中風和心臟病。荷蘭科學家對紅茶預防中風作用作過觀察,以552名年齡在50-69歲的男子爲試驗對象。將受試者分爲兩組,一組平均每天飲紅茶不到2.5杯,另一組每人每天喝紅茶5杯。結果表明,從紅茶中攝取類黃酮越多者(喝紅茶越多者),中風的危險性越小。每天飲紅茶達5杯的人,其中風發病危險較不飲紅茶者降低了69%。
能降低有害膽固醇
美國農業部的科學家們通過爲期6周的研究發現:每天要喝5杯紅茶的人,與那些喝看似像茶水的有色飲料的人相比,前者體內的低密度脂蛋白都有不同程度降低(下降7%~11%)。低密度脂蛋白被稱爲“壞膽固醇”,它會增加患心臟病的危險。由於事先對受試者飲食結構都進行了控制,所以專家認爲飲紅茶起到了降膽固醇作用。美國另一項研究也表明:每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的人相比,前者罹患心臟病的風險也要比後者低40%以上。
預防骨質疏鬆
紅茶除含多種水溶性維生素外,還富含微量元素鉀,沖泡後70%的鉀可溶於茶水內。研究表明,鉀不僅有增強心臟血液循環的作用,還能阻止或減少鈣在體內的消耗。另外,紅茶中所含的錳也是骨結構不可缺少的元素之一。所以,經常喝紅茶對骨質構建和預防鈣丟失有益處,有助預防骨質疏鬆症。
對防治流感有效
日本科學家發現:紅茶中含有的某種物質能有效殺死流感病毒,常用紅茶漱口或直接飲用有預防流感的作用。研究人員用比通常還淡薄4倍的紅茶液在病毒感染區浸泡僅數秒鐘,就發現該處病毒會失去感染力。有關專家認爲,平時用紅茶漱口或多喝紅茶,可有效殺死病毒,防止流感侵害人體。
能益胃防潰瘍
紅茶經發酵後,茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應,含量減少,不僅對胃部的刺激性減小,而且這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化。飲紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養胃。如果常飲加糖或加牛奶的紅茶,還能消炎、保護胃黏膜,對防治潰瘍也有一定效果。注意:紅茶每次宜放3-5克,一定要熱飲纔有益胃效果。紅茶最好現泡現飲,茶水如放置時間過長,其營養和口感都會降低。
降低皮膚癌發病率
澳大利亞科學家認爲,喝茶能夠有效地減少人們患皮膚癌的機會。科研人員在實驗室用白鼠做試驗證明:當暴露在過量的紫外線當中時,喝過紅茶的老鼠患癌症或受皮膚損傷的比例要比單純喝水的老鼠低54%,並且還發現,飲紅茶比那些飲用綠茶的老鼠皮膚癌的發病率也要低得多。這也是首次證實了在預防皮膚癌方面,紅茶比綠茶有更強的防癌效果。
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