六個緩解冬季胃寒的小妙招推薦
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胃寒一般容易因爲天氣變冷或食用生冷食物而引起疼痛,在疼痛時還會伴有怕冷等現象,而採用熱敷或食用溫熱食物之後,症狀又會有所緩解。此外,胃寒還會出現的嘔吐、口中吐清水等表現,下面就跟着小編一起來了解下吧。
冬季胃寒怎麼辦
1、蛋黃果
胃寒、胃不好的你在冬季適合吃暖色水果,如蛋黃果,不僅含有豐富的營養,還包含超纖維;蛋黃果入胃,可幫助腸胃來個大掃除,排除毒素;同時又能保護腸壁,使腸壁免受傷害哦。
2、口含生薑
冬季早上出門,除了多加衣服暖胃外,還可以放一片生薑含在嘴裏,不僅能加強身體的禦寒能力,還有暖胃的作用。另外,生薑還是對付反胃、嘔吐等的最好最有效的小幫手。
3、常吃菠菜
菠菜除了營養價值很高外,菠菜也有養胃、預防胃寒的作用呦。菠菜含有豐富的膳食纖維,有利於消化、通便,同時對痔瘡、便祕、對腸胃有輔助調養作用。
4、養胃茶
喝茶養胃是最便捷的一種方式,也是很多人喜歡的一種方式,喝茶能陶冶情操、補水美容,防輻射養生,還可養胃。養胃茶,是利用中醫養胃藥材,清養胃陰的特性來達到養胃的效果的。
5、運動健養
腸胃病人要養成良好的運動習慣,如飯後慢走、飯後打掃打掃衛生、洗洗碗、這都是很好的運動方式,運動可以結合自己的愛好或根據自身體質,適度的進行運動鍛鍊,提高機體抗病能力,提高腸胃的消化能力。
6、平心靜養
胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關的。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等這樣不好的情緒的刺激。還要注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
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