講解預防肩周炎的方法

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肩周炎是一種可以提前預防的骨科疾病，可以很大程度上避免肩周炎帶來的傷害。那常見的預防肩周炎的方法有哪些呢？下面就爲大家講講常見的預防肩周炎的方法。

一般，常見的預防肩周炎的方法有：

1、加強體育鍛煉

加強體育鍛煉是預防肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛鍊，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。

2、要保暖防寒

受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，爲了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦着涼也要及時治療，切忌拖延不治。

3、加強肌肉鍛鍊

加強肩關節肌肉的鍛鍊可以預防肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人羣中，肩周炎發作的機率下降了很多，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛鍊強大，對於預防肩周炎有着重要的意義。

以上就是關於常見的預防肩周炎的方法的介紹，希望對大家有所幫助。更多關於預防肩周炎的疑問可以諮詢專家，他們將爲大家詳細解答。

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