怎麼預防經前綜合症方法
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月經來潮前會出現一些不適現象,告訴你將要來月經。如不少青春少女在月經來潮前幾天會出現情緒波動、易怒、失眠、頭痛和浮腫等證狀,到月經來潮後,這些症狀會逐漸減以或消失。醫學上把這種現象稱爲經前期綜合徵。
少女這所以容易發生經前期緊張綜合徵,與全內雌激素/孕激素的比值升高有關,體內雌激素過多或相對過多,致使體內水鈉瀦留面出現水腫、頭痛等症狀。此外,平時情緒緊張、急躁、憂鬱的人也易發生經前期綜合徵。
這種不適一般於月經不潮前7-14天開始出現,在行經前2-3天加重,表現爲精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或憂鬱、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現手、足、面部浮腫,下腹墜脹、疼痛以及乳房脹痛等。這些精神症狀和水鈉瀦留症狀,在月經來潮後消失或明顯減輕。
怎麼預防經前綜合症的發生?
首先,要解除精神上的緊張與思想上的負擔,坦然地對待月經來潮,儘量做到寬慰、放鬆。
其次,在日常生活中要避免不必要的精神刺激,飲食要少鹽,生活要有規律,多參加一些文娛和體育活動,就可使症狀明顯減輕甚至消失。對於症狀比較嚴重的
有關經前期綜合徵症狀多達150餘種,但每一病人並不都具備所有症狀,各人有各自的突出症狀,嚴重程度亦因人因時而異,並非固定不變,但症狀的出現與消退同月經的關係則基本固定,爲本病特點。生育力和孕產次與經前期綜合徵無關聯。病期持續長短不一,症狀嚴重需治療者病期較長,約有40%病人病期持續1~5年。10%可持續10年以上。
經前期綜合徵典型症狀常在經前1周開始,逐漸加重,至月經前最後2~3天最爲嚴重,經後突然消失。有些病人症狀消退時間較長,漸漸減輕,一直延續到月經開始後的3~4天才完全消失。另有一種不常見的類型,即雙相型,有兩個不相聯結的嚴重症狀階段,一在排卵期前後,然後經一段無症狀期,於月經前1周再出現典型症狀,以往稱之爲經間期緊張,由於其臨牀症狀及發病機理與本病一致,實際爲經前期綜合徵的特殊類型。
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