怎麼緩解經前綜合症方法
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在月經來臨之前的幾天內,有的人變得孤僻多疑,消極焦慮或興奮和抑鬱交替出現,表現爲情緒不穩定,有的人會出現食慾不佳,口苦乏味,甚食酸、鹹、甜等刺激性較強、味道較濃的食品,有些人在經前7~14天,舌尖、頰粘膜等處出現了小潰瘍,疼痛異常,有些人在經前期出現明顯的眼瞼、面部、手、腳的水腫,有的乳房脹痛明顯,不能觸碰,甚至影響睡眠,腫脹的乳房可摸到結節樣腫塊,一旦月經來潮,腫痛即可消失。凡經前期具有上述全部或部分表現者,稱爲經前期緊張綜合症。
青春期女性出現經前緊張是常常可以遇到的情況。這時病人要剋制自己,控制緊張情緒,保持樂觀、開朗。首先要明白這是正常的生理現象,對身體沒有多大害處,隨着月經的來潮,症狀會消退。父母、老師、同學要多加勸導,儘量避免不必要的思想刺激,幫助其度過緊張、焦慮的時刻,飲食上以清談爲原則,多吃蔬菜、水果,多喝開水,增強食慾。合理安排學習和生活,適當鍛鍊身體,做到勞逸結合。病情嚴重時可以在醫生指導下適當進行藥物治療。
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