孕期怎麼吃菠菜保健方法
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
菠菜含維生素A、B族維生素、維生素C,富含葉酸、維生素B6、 鋅、磷等營養素,是低熱量、高纖維素、高營養的蔬菜。
原料:菠菜100克,雞蛋2個,蔥絲、鹽、植物油各適量。
做法:
1.將菠菜揀去老葉冼淨,切成3釐米長的段,用沸水稍燙一下,撈出,瀝開水分。
2.雞蛋打散,將雞蛋放入油鍋中炒熟盛盤。
3.鍋中放入油燒熱後,用蔥絲熗鍋,然後倒入菠菜,加鹽翻炒幾下。
4.再將炒熟的雞蛋倒入,翻炒均勻即可。
★ 菠菜的其他吃法
海米菠菜粥
大米洗淨,海米泡發,菠菜洗淨焯一下,切成段。鍋內加適量水煮沸,放入大米、海米一起熬煮成粥,待粥熟後再放菠菜,略煮即可。
薑汁菠菜
將菠菜去根、黃葉,用清水洗淨,放在沸水鍋中焯一下,放在冷水中過涼,撈出瀝乾水分,切成段;生薑去皮,用清水洗淨,切成絲後再剁成末,倒入菠菜。再將鹽、醬油、醋、香油和菠菜一起攪拌均勻即可食用。
小帖士:
菠菜能和豆腐一起吃嗎
菠菜和豆腐都是含鈣比較豐富的食品,但菠菜還含有一定量的草酸,若與豆腐一起烹製容易與鈣形成不容易吸收的鈣鹽,影響鈣的利用和吸收。但如果事先將菠菜焯一下就能有效去掉草酸,就可以放心地和豆腐一起食用了。
女性經期怎麼喝粥保健方法
孕婦能不能吃波菜,懷孕能吃菠菜嗎中期
孕期安胎食譜 菠菜丸子湯的做法
豬肝菠菜湯怎麼做?三方法讓你吃的更美味
老人怎麼健康吃蔬菜方法
孕期如何自我保健方法
孕婦怎麼保健嬰兒視力方法
孕期食譜 菠菜丸子湯
菠菜黑芝麻戚風蛋糕的做法
孕婦可以吃菠菜嗎
秋季怎麼吃花生保健方法
女性經期怎麼運動保健方法
女性孕期如何保健 17個方法助孕婦保健
孕期怎麼進行肌膚保養方法
更年期女性怎麼保健方法
夏季怎麼吃枇杷保健方法
孕期食譜 菠菜煎豆腐
吃菠菜會過敏的治療方法
菠菜黃花菜的做湯方法
菠菜雞蛋湯保健又明目嗎
乙肝孕婦怎麼飲食保健方法
怎麼給寶寶健康吃蔬菜方法
乙肝孕期有哪些保健方法
菠蘿怎麼保存 菠蘿保鮮方法
孕期食譜 菠菜牛肉粥
菠菜怎麼吃 這四款做法最營養
經期女性怎麼喝粥保健方法
孕婦能吃菠菜嗎 孕婦少吃比較保險
孕期食譜 菠菜鴨血湯
多吃菠菜能保護眼睛
孕期孕婦吃什麼保健品好
菠菜長期保存的方法 菠菜怎麼長期保存
菠菜怎麼吃可以護眼
女子買機票防催婚 過年回家不僅得趕春運還得防春劫
擁有一款溫暖大方款式的中長款棉衣 你的冬天不再寒冷
歷史上唯一的男皇后 陳文帝立韓子高爲皇后了嗎
落落的剩者爲王改編電影介紹 舒淇演繹女王剩女
康師傅成立INHON品牌 推出首款G1智能手機【圖】
科技與奢侈手錶品牌相結合將大勢所向
跟女人約會千萬不要做這十件事
拉肚子怎麼辦 這些方法要牢記
神祕的地下水宮殿,建奢華宮殿貯水(公元前4世紀羅馬建築
【圖】電影小時代柯震東演的誰? 背後的情感再次引熱議
胸膜炎的症 男人這部位又熱又燙竟是炎症
健康飲食 這些竟然都有危害你信了嗎
秋季孕婦皮膚乾燥瘙癢該如何用藥
你的愛讓我鬼迷心竅全於悅君上官逸 你的愛讓我鬼迷心
哈密瓜養顏護眼 細數哈密瓜的6大功效