怎麼做可全身應對痛經
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
你可能沒想到全球有80%的女人和你一樣每月被痛經困擾,而且其中超過50%和你一樣屬於找不出原因,也無法徹底根治的原發性痛經。你更沒想到的是,原來你們完全不必那麼“痛”,可以動員全身解救“痛經”。
☆大腦:研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實,大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同,也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
建議:避開那個正“痛”的人; 看一部爆笑喜劇放鬆大腦。
分析:當我們全神貫注於影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。
☆雌激素:處於經期的女性,體內雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議:利用天然食物補充雌激素分析:女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關,通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
☆血管:疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經,形成惡性循環。
建議:加熱身體
分析:通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
☆子宮:經血若不能暢快地從子宮頸流出,而是瀦留在子宮內慢慢流出,就會造成盆腔瘀血,加重經期疼痛和腰背痠痛。
建議:保持頭低臀高姿勢
分析:痛經時跪在牀上、擡高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
☆大腸:便祕引起的應激反應使消化道蠕動加快,刺激子宮緊張收縮,引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。
建議:飲食清淡易消化
分析:攝入清淡易消化的食物,保持大便通暢,就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。
對蝦的做法大全 對蝦的家常做法圖 對蝦怎麼做好吃又簡單
痛經應怎麼進行相鑑別
怎麼應對孩子長牙痛苦
什麼中草藥可對付痛經
痛經怎麼緩解 吃什麼可以緩解痛經
怎麼正確應對偏頭痛方法
怎麼應對女性乳頭疼痛
痛經怎麼可以根治
產後痛經解決方法 產後痛經我們應該怎麼做
牙齒疼痛怎麼辦 6招助你應對牙痛
怎麼做保健操可有效緩解痛經
女性應對痛經有什麼原則
對寶寶言傳身教 父母應該怎麼做
產後全身痠痛怎麼回事
痛經怎麼辦 怎麼樣可以緩解痛經
怎麼正確應對孩子肚子痛
五指指尖疼痛怎麼回事 分別對應身體不適
陽了全身痠痛怎麼辦
哪些應急藥物可應對心絞痛
來月經全身痠痛怎麼回事?來月經全身痠痛怎麼辦?
痛經怎麼辦 女人應該如何預防痛經
全身關節痛怎麼回事
怎麼做可以緩解胃痛
哪些中藥食療方可應對女人痛經
什麼簡單方法可應對背痛
女性怎麼應對腰痛方法
應該怎麼治療經期頭痛
全身關節痛怎麼治療
哪些飲食偏方可應對女性痛經
怎麼應對經濟全球化 經濟全球化怎麼應對
怎麼正確應對喉嚨腫痛
女身體各地對應疼痛圖:各經絡疼痛部位詳細分佈圖
健身前的熱身應該怎麼做