痛經怎麼緩解 喝15款暖身湯可遠離痛經
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1、薏仁紅豆蓮子湯
紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量。
準備好薏米、紅豆、蓮子,三種食材洗淨。加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘。煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。
2、紅糖黑棗薑茶
姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
薑切片,黑棗衝冼,準備紅糖,鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘,放入適合自己甜味的紅糖攪均。
3、黃芪紅棗枸杞茶
黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。
砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞,大火燒開,轉小火熬煮1小時,用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。
4、益母草荷包蛋湯
益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量。
大棗洗淨泡10分鐘,清洗乾淨,鍋內放水,加入益母草,放入大棗,煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右,煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次,過濾好的湯汁和大棗燒開,打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可。
5、當歸羊肉生薑湯
羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量。
將羊肉洗淨切成小塊,當歸、薑切片,羊肉分別放入燉盅內,加入生薑和當歸片。再添加1飯碗水,平常吃飯的碗就可以,然後加上蓋子,坐電燉盅內,燉兩小時即可,燉好後取出加入少許鹽調味(也可不放),把它拌勻即可食用。
6、紅豆湯
紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。
將紅豆清洗乾淨,加水800毫升,啓動電高壓鍋相應檔位,解壓後,開蓋加糖,攪拌均勻,盛到碗中享用。
7、杞米豆漿
黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。
黃豆提前泡軟,將泡軟的黃豆洗淨,倒入豆漿機內,小米洗淨加入豆漿機內,加入枸杞,再添加適量的清水,啓動豆漿機的豆漿功能,將打好的豆漿倒出濾渣,最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
8、桂圓紅棗養血茶
紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核,將紅棗、桂圓放入壺內,加入開水,然後蓋上蓋子悶15-20分鐘,泡至出味即可飲用。
9、醋泡黑豆
黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙。
黑豆先挑選出不好的顆粒,清洗乾淨,炒鍋燒熱,放入黑豆,小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香,炒好的黑豆盛出,晾涼。把晾涼的黑豆放入杯中,倒入陳醋,用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
10、山楂桂枝紅糖飲
山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
先將山楂肉和桂枝裝入瓦煲內,然後在加清水2碗,這樣用文火煎至l碗時,最後加入適量的紅糖,調勻,煮沸即可食用。
11、乾薑大棗紅糖水
準備適量的乾薑和大棗、紅糖各30克。
先將前兩味洗淨後,把乾薑切碎末,然後將大棗去核,最後加紅糖煎,可以喝湯,吃大棗。
12、烏梅紅糖飲
烏梅15克,紅糖30克。
將烏梅和紅糖一起入煲內,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
13、韭菜汁紅糖飲
新鮮的韭菜300克,紅糖100克。
先將鮮韭菜洗淨,然後瀝乾水分,在將韭菜切碎後搗爛取汁備用。把紅糖放入鋁鍋內,加適量的清水煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
14、山木耳紅棗湯
山木耳30克,最好是野生的,紅棗20枚。
將山木耳和紅棗洗淨。在把紅棗去核,兩者加水煮沸,然後去渣服用。
15、玫瑰養生茶
玫瑰20克左右。
懷正玫瑰花放入水壺,倒入適量的白開水,蓋上蓋子,靜止5~8分鐘,倒入杯子,即可享用清香的玫瑰花茶。
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