準媽媽吃5種食物補腎安胎
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懷孕期是胎寶寶成長的重要時期。胎寶寶的營養都來自於準媽媽。那麼,準媽媽在懷孕期應該吃什麼能夠補腎安胎呢?下面我們一起看看能夠補腎安胎的五種食物吧:
如果有以下問題,說明你需要補充腎精:
一、有腰痠、腰冷的感覺;
二、脫髮脫髮、白髮的情形較嚴重;
三、有牙齒過早脫落;
四、越來越健忘;
五、你的月經初潮比較晚
下面我們推薦給準媽媽幾種最常見的食物,天天食用,一定會讓你的寶寶智力超羣。
孕婦補腎吃什麼好
一:山藥
山藥,作爲具有補腎作用的藥食兩用品,每天50~200g即可。除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。#p#副標題#e#
二:甲魚
甲魚尤其是甲魚血,是平偏溫,是滋陰補腎的佳品。每個月能食用一次就會起到很好的滋養效果。
溫馨提示:
甲魚煲湯,第一次一定要時間短,保持鮮嫩,吃味道;吃過一次後,第二次連同它的背甲一起小火慢燉,這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬製出來,有利於多重吸收,多重滋潤補益。
三:枸杞子
作爲比較好吃的一種中藥,它補腎的力量還是比較強的,孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”,一般來講,一天有個一把就夠了,不必泡水,像吃葡萄乾那樣嚼着吃就好。
四:核桃
中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦,故補腦,從年輕時就堅持吃核桃的人,普遍上到了老年,頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些,證明了它確實可以補養腎精,延緩衰老,所以孕婦孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子會更聰明,新媽媽則更容易恢復。
所以孕婦補腎可選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好,不過既然想讓蛋黃補陰,還是溏心兒些好,而不能太老。
五:何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
Tips:忌吃或少吃以下食物
要保持足夠的腎氣,應忌吃或少吃以下食物:
荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
補腎安胎食物對於保護胎兒的正常生長髮育有着重要作用。特別是懷孕早期,胎兒尚未形成,母體腎氣不足,極易造成胎動而墜,所以補腎安胎對身孕早期的產婦尤爲重要。
而且中醫理論中,有健脾益智和補腎健腦的說法。要想寶寶更聰明,孕婦從孕期就應該多食用些健脾補腎的食物。
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