五種營養食物 天然健康止痛藥!
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
在日常的生活中,我們難免都會遇見一些小病痛。這時候,我們除了可以適當的吃一些止痛藥之外,還可以利用健康飲食,來合理的給身體止疼。有些飲食中的食物營養,能夠很好的爲我們緩解身體疼痛。下面,我們就來給您介紹,能止痛的食物,讓您止痛的同時,不再害怕副作用。
能止痛的食物:
生薑:每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和噁心之外,生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”,可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣,可入菜也可泡茶。
三文魚、鯖魚和沙丁魚:每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專家尼爾·巴納德博士表示,這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
酸奶:每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現,酸奶富含有益菌,有助於緩解腸易激綜合徵導致的腹痛,並可減少炎症和脹氣。
咖啡:每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示,咖啡可收縮過於擴張的血管,進而緩解頭痛。
毛豆:每天1/4杯緩解關節炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發現,每天攝入40克豆類蛋白,可有效緩解骨關節炎疼痛。
以上就是我們爲您所介紹的能止痛的食物,這些食物不僅是我們日常生活中經常食用的,並且食物營養非常豐富。此外,我們還需要提醒您,這些食物雖然具有很好的止痛功效,但是,需要循序漸進,需要每天從飲食上的積累和堅持,並不是一蹴而就,止痛效果也並不能立竿見影。
五種營養動物肉 食療作用大盤點!
八種營養減肥養生排毒食物 推薦天然健康減肥瘦身零食
食物能夠提供豐富的營養 揭祕十種餐桌上食物良藥
冬季五種食物禦寒補腦營養高!
春天到了,吃這六種食物更健康!
不能與藥物搭配吃的五種食物!
揭穿幾種僞健康的食物 常吃有害健康!
四種營養食物讓女性子宮更加健康
5種常見婦科病的食療方 營養又健康!
早餐吃什麼好 3類食物營養搭配健康一整天
那些被“誤解”的好食物 健康飲食很營養
四種天然食物止痛有效
營養專家的最愛:這些食物天然又營養
高蛋白食物有哪些 這些食物健康又營養
五種營養食物 輕鬆治療口腔潰瘍!
心理健康需要的五種營養素
減肥又有營養的食物:9種頂級減肥食物健康低脂肪
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
想要健康每一天 你需要避免這五種食物
男人不該吃的五種食物 傷害健康!
帶您熟知食物營養誤區 吃的更健康!
如何科學健康的養生 五種被醫學認可的養生食物
五種天然食物不可生吃 有危害!