痛經不可怕 藥膳+按摩調經又止痛

痛經也是病，是常見的婦科疾病，甚至一些女性朋友從初潮開始就伴隨着痛經，直到絕經。痛經給女性的生活、健康帶來了極大的困擾，而且痛經會出現很多的併發症。那麼我們該如何擺脫痛經的折磨呢？下面就爲大家介紹調經藥膳。

緩解痛經的食療方

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經期出血過多。

2、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，進酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

3、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥進酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，視酒量大小，不醉爲度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。留意忌食生冷勿受冷涼。

4、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，往渣，放紅糖溶化後飲。逐日一次。功能清熱、調經。主治月經期先期量多。

5、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎往渣，衝進紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

痛經按摩哪個穴位

四個有效治療痛經的穴位 常按摩能緩解不適

痛經是我們每個女人都會遇到的問題，有些人選擇藥物來緩解痛苦，可是止痛藥吃多了就會產生依賴性，所以我們應該選擇物理方法更加健康。下面和小編一起來看看有哪些穴位是可以治療痛經的呢，經常按摩的話對我們的子宮也是很有好處的哦！

接下來分享四個能治療痛經的穴位，常按摩對子宮也有好處哦。自我按摩緩解痛經法，一般多在經前5-7天開始，月經來潮後停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1-2天，隨着經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

子宮穴

位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹爲度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感爲最佳。

三陰交穴

位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

血海穴

位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

太沖穴

位置：腳大趾與第二趾之間。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

女性痛經不怕 穴位按摩緩解女性經期腰痠

1、熱敷關元穴

位置：在肚臍下3寸的位置。

將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節爲準，這個橫向的寬度就是3寸。

以它爲準，找到肚臍下四指處的關元穴。

方法：在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打溼、擰乾、熱敷，這樣反覆熱敷10分鐘，每天都堅持，就能激活人體內的陽氣，促進全身氣血循環，有效改善月經不調和痛經等MC不適症狀。

2、按壓合谷穴

位置：併攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。

方法：每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。

每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。

每天都堅持按壓合谷穴，就能有效緩解MC期間得偏頭痛和腰痠症狀。

3、艾灸三陰交

位置：三陰交的位置很好找，就在你的內腳踝尖向上三寸的位置。

將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節爲準，這個橫向的寬度就是3寸。

以它爲準，找到內腳踝尖向上四指處的三陰交。

方法：每天一次，每次艾灸三陰交30分鐘，就能激活足太陰脾經、足少陰腎經和足闕陰肝經這三條足部的陰經，改善月經週期紊亂和月經量不規律的症狀。

4、按壓太沖穴

位置：從第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置，就是太沖穴。

方法：每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓一隻腳的太沖穴，每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。

每天堅持就能有效緩解MC期間的煩躁情緒。

5、熱敷命門穴

位置：命門穴和你腹部的神闕穴（也就是肚臍眼）是前後相對的。

所以，只要以你的肚臍爲標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背後正中線的交點就是命門穴。

方法：可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷命門穴。

你還可以在命門穴直接貼上一個暖寶貼，這樣就可以緩解MC期間的腰痠和腰痛症狀。