更年期保健 中醫如何治療更年期綜合症
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婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期最突出的表現)後渡過。因此,必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施。
女性更年期保健的十大注意事項
1、瞭解更年期知識更年期是自然的生理過程,瞭解必要的知識,正確認識更年期出現的症狀。
2、保持心理平衡調整好自己的心態,保持樂觀情緒,樹立與疾病作鬥爭的信心,消除不應有的恐懼和焦慮。
3、健康和睦的家庭,不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱,而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激,建立起生活信心。
4、堅持適宜的運動適當的身體鍛鍊,減慢體力下降,使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。
5、注意勞逸結合工作、生活應有規律,睡前不飲酒,不喝茶,不看驚險和悲慘的影片,以保持良好的睡眠。
6、合理的膳食由於更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化,胃腸功能吸收減退,應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入,補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。
7、適度的性生活合理適度地安排性生活,有益於心身健康。
8、防治月經失調對更年期後的出血,千萬不可疏忽大意,一旦有異常現象,要及時診治。
9、定期做婦科檢查更年期後婦女腫瘤的發生率增高,所以應定期做婦科檢查,以達到早期防治腫瘤的目的。
10、講究更年期個人衛生口腔衛生:進入更年期,牙齒開始鬆動,咀嚼功能下降,應養成好的口腔衛生習慣;皮膚衛生:更年期,由於皮膚的保護作用減弱,要常洗澡,勤換內衣,不用肥皂洗澡,以防體脂過多洗去,引起感染:外陰衛生:應每天沖洗外陰部,以保持清潔與舒適。
中醫如何治療更年期綜合症
1、中醫治療婦女更年期綜合症之辨證
更年期綜合症在臨牀治療中首先要辨證,總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調爲綱,辨證要點是陰陽屬性要分清。
在腎陰虛中又見陰虛內熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等症型;腎陽虛中又見腎陽不振、脾腎陽虛、陰陽俱虛、寒熱枯雜等不同症型。
2、中醫治療婦女更年期綜合症之選藥
在選擇藥物方面,中國傳統中醫證明,紅花、三七、益母草、黃芪與雲貴高原的珍稀藥材配伍應用,具有滋陰補腎、益氣養血、活血調經、健脾去溼的作用,對更年期的女性極爲有益,能對更年期女性的內分泌調節,幫助身體迅速建立新的平衡,恢復正常的生理狀態。
如滋陰補腎,可改善更年期女性出現的懷疑不穩定的情況;活血調經、益氣養血,對更年斯女性的易出汗、潮熱、失眠多夢、頭暈頭痛等症具有針對性的治療作用。
3、中醫治療婦女更年期綜合症之常用藥物
常用的中成藥有六味地黃丸、枸菊地黃丸、知柏地黃丸、五子愆宗丸、金匱腎氣丸、天王補心丹、更年安膠囊等等,要在醫生指導下服藥。
更年期綜合症屬中醫慢性調理病應堅持服藥、未可速效。
4、中醫治療婦女更年期綜合症之其它治療
1)中醫鍼灸、耳針、梅花針、推拿按摩等療法,有一定效果。
2)採用食療配合治療,如甲魚枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等,根據不同症型選用食療處方,以促進腎的陰陽平衡。
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