最適合孕婦吃的四類水果
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
孕婦吃什麼好?孕婦吃什麼水果呢?孕婦吃果蔬應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個,蔬菜日攝入量400克,其中綠葉蔬菜應占1/2。下面是最適合孕婦吃的四類水果。
無花果
無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。
柿子
柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。
秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽爲“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
水果香甜可口,營養豐富,食用方便,適合孕婦日常食用。但是,水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營養成分都是碳水化合物,以及不同質和量的維生素、無機鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養物質。
最適合冬季吃的瘦身水果
適合孕媽媽的水果 吃水果的好處
幾種最適合孕婦吃的食物
牛皮癬患者適合吃的四種水果
產婦吃什麼水果好 10大適合產婦食用的水果
適合孕期吃的15種水果推薦
適合孕婦吃的水果 常吃能促進寶寶發育
最適合春季吃的5種水果
孕婦適合吃什麼堅果 8種堅果是孕婦首選
春季吃水果 什麼水果最適合春天吃
孕婦最適合吃的水果 孕婦最適合吃的水果有哪些
孕早期適合孕婦吃的四大營養食譜
冬天孕婦吃什麼水果好?冬天孕婦適合吃什麼水果?
適合孕婦吃十大水果一覽表(各類水果皆可吃)
春季適合孕媽媽吃的水果
孕婦適合吃的水果 孕婦吃什麼水果比較好
孕婦不能吃哪些水果 孕婦吃水果的禁忌
孕婦適合吃雪蓮果嗎 孕婦吃雪蓮果有這些好處
適合孕婦吃的粥有哪些種類
孕婦吃什麼魚類好 6種魚適合孕婦補身子
最適合孕婦的四種奶製品
最適合7月份吃的水果
孕婦適合吃的十四種蔬菜
孕婦適合吃什麼水果 孕婦飲食禁忌要注意
孕婦用什麼護膚品好 適合孕婦用的護膚品牌
孕婦吃哪種水果最好
最適合老人吃的六種水果
孕婦吃什麼魚好 孕婦最適合吃的六種魚
最適合孕婦吃的6種堅果 營養又健康
最適合孕婦吃的15種食物
孕婦可以吃什麼堅果 9種堅果適合孕婦吃
孕婦吃水果好嗎 孕婦必吃的12種水果
孕婦禁忌水果 孕婦最好不要吃這幾種水果