讓女人衰老的原因 8招讓女人保持年輕
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衰老是每個女人都害怕的,誰都想永遠保持青春。你可以為了抗衰老而不惜花錢購買護膚品或者去做美容,但是想要延緩衰老的話,就要先了解導致你衰老的原因,這樣才能對症下藥。那麼哪些因素導致女人衰老呢?女人如何保持年輕呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
十大因素導致女人衰老
1、抽菸喝酒
尼古丁對面板血管有收縮作用,所以吸菸者面板出現皺紋要比不吸菸者提前十年到來,所以,如果你是一個抽菸者,看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少面板中油脂數量,促使面板脫水,間接影響到面板的正常功能。
2、面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好儘量減少面部動作和過分的表情。
3、不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,面板就很容易脫水,所以每天必須強迫自己喝6~8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
4、熬夜
熬夜是面板保健的大敵,睡眠不足,會使面板細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在面板上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除面板的疲勞,使面板細胞的調節活動處於正常,延緩面板的老化。
5、經常曝晒
吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令面板變黑變粗,重則可導致面板癌,而它當然也是面板提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷面板深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部面板變得鬆弛無光澤,出現皺紋。所以,要養成使用優質防晒品的好習慣。
6、整天愁眉苦臉
每天擺“苦瓜臉”會使面板細胞缺乏營養,臉上的面板乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實也並不只是一種心理上的印象。
7、用不合適的護膚品
你真的瞭解自己的面板嗎?只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試,瞭解多一些。
8、不喜歡運動
這可不好。適量的運動能促使全身血液迴圈加速,使肌體活動張弛適度,從而增強面板潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會。所以,要加強鍛鍊啊。
9、卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔面板的。你應該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的汙垢堵塞毛孔,影響面板的正常呼吸。
10、親近刺激性的食物
趕快懸崖勒馬!刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對於面板有如定時炸彈,煎炸品,辣食都要適量減少,才會有助於肌膚內分泌平衡,減少暗瘡和油膩等面板問題的出現機會。而果蔬中的維生素對面板大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且還是一件極有生活情趣的事。要儘快合理調配你的飲食。#p#副標題#e#
女人保持年輕的8個祕訣
1、時刻防晒
即使臉上沒有皺紋或雀斑,也不表示面板並未受損。
面板專家指出青年時期因紫外線引起的傷害,會延至20多歲後才逐漸呈現,所以及早防範才是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防晒用品防紫外線侵害面板。日常使用含有維生素C的護膚品,也有助於面板的保養。
2、早睡早起
熬夜是面板保健的大敵,睡眠不足,會使面板細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在面板上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除面板的疲勞,使面板細胞的調節活動處於正常,延緩面板的老化。
3、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當作“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。
4、自我減壓
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮脫髮、粉刺和便祕等疾病,令你面容憔悴。此外,壓力會削弱你的免疫系統,使人體易受細菌的感染。因此,你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢,免疫能力亦隨之提高。
5、每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,早餐最好包括穀類食物、水果、奶製品。
建議愛美女性早餐最佳選擇:一杯豆漿(酸奶)+兩片全麥麵包+雞蛋+胡蘿蔔(其它水果)。這只是個例子,也不是絕對的,可以根據自身的需要組合新增,但最好要保持每天的早餐裡面有:1份豆類(奶類)+1份雜糧五穀類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
6、優質性生活
性是一流的年齡縮減劑,它能舒緩壓力,放鬆心情。別再把工作當作一切,一年中你獲得的性高潮越多,你就越年輕。
每週有至少三次性生活的夫妻,要比一週只有兩次性生活的成人看上去年輕10歲。從性生活中體驗到的快樂是保持人年輕的最關鍵的因素。
7、抑制怒氣
輕易發怒也會令人產生皺紋。因為當怒火在你胸中燃燒之際,會不自覺地緊皺眉頭,久而久之,臉上皺紋便大量湧現。此外,大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升,從而令心跳加速、血壓提升,引起頭痛。
你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜,深深吸一口氣,然後外出散步或想一些快樂的事。如果仍未奏效,亦不要極力抑制情緒,抒發過後儘快忘掉它吧。
8、按摩三陰交穴
按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。對女性來說,三陰交穴尤其重要,可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三裡”。經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。
三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴,故而得名。它在小腿內側,足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。
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