大餅臉不能忍 三招幫你快速瘦臉
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任何人都希望自己擁有一個完美的臉型,特別是臉比較大,肉比較多的妹子。那麼這個時候就需要正確掌握好瘦臉的方法了。今天為大家推薦幾個瘦臉小妙招。一起學起來吧。
大餅臉都有哪些臉型?
1、水胖圓臉
早上起來時,是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家,是否感到雙腳腫脹? 如果有上述兩種情況者,就屬於“水胖臉型”,它主要是由於體內平衡紊亂造成的。
2、肌肉胖臉型
屬於這型別的人大多對待事物十分執著, 所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經衰弱,導致面板浮腫。在生活中,“肌肉胖臉型”的人,宜多放鬆心情以消除壓力。
3、脂肪胖臉型
所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低,使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖型為複合性肥胖,需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。
不同臉型有哪些不同的瘦臉方法?
1、“水胖臉型”的瘦臉方法
1)不要長時間聽低重音的音樂,使身體長期處於緊張狀態,交感神經更加興奮,而無法放鬆。所以休息時,應該儘量聽些輕快的歌曲。
2)夜間照明避免過度光亮,因為長期處在光線下,副交感神經無法進行有效的活動,身體就會產生緊張感。良好的睡眠,是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3)洗澡時不要泡過熱的水,因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。
此外,晚上8點以後,避免喝含咖啡因的刺激性飲料。 這種型別的人在進行瘦臉時,必須針對臉部肌肉給予按摩,它可以使肌肉柔軟、體內迴圈暢通,達到瘦臉目的。
2、“肌肉胖臉型”的瘦臉方法
1)不背過重的單肩揹包。 因為人體在承受重物時,往往會不自覺地緊咬牙關,造成臉部肌肉緊張。此外,攜帶重物走路時,要注意身體左右的均衡,雙肩揹包是最佳選擇。
2)保持心情愉快。 開懷大笑不僅有助於放鬆臉頰肌,而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時,臉部肌肉能夠得到放鬆,因此可以避免肌肉變胖。
3、“脂肪胖臉型”的瘦臉方法
1)停止不健康的飲食習慣,攝取均衡營養。再通過適當的臉部按摩,有助於燃燒脂肪,擁有嬌俏的小臉。
2)使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。
其他瘦臉的小妙招
1、減少碳水化合物攝入
減肥要抑制碳水化合物的攝入,當然瘦臉也是一樣的,大米、面等主食裡含有碳水化合物,攝入之後會增加身體的浮腫。相反,不食主食就減小了碳水化合物的攝入量,堅持8天左右就能看到一點瘦臉的效果。
2、睡前別喝水
睡覺前喝水不只會讓眼睛浮腫,還會使臉部水腫,對於瘦臉有害無利。
3、一些讓你保持小臉的食物
1)胡蘿蔔+蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,太對味兒了!做法很簡單,榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁,然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦!每天清晨起床後,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。
2)納豆
納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客,它富含豐富的鉀,可以說是日本人健康長壽的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁,每天當成飲料喝吧!
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