陳妍希懷孕後圓了一圈 孕期如何控制體重
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
陳妍希懷孕後圓了一圈 陳曉貼心護妻
9月6日,有網友在機場拍到陳曉夫婦。照片上,陳曉和陳妍希兩人著一身黑色情侶裝,手牽手現身機場,陳曉全程一個人拿所有行李,全程細心呵護嬌妻,兩人恩愛異常,十分讓人羨慕,陳妍希身材圓潤,面板狀態良好,氣色紅潤,是一個讓人羨慕的幸福孕媽。
懷孕女性如何控制自己的孕期體重呢?
1、飲食日記:
記錄每天早、中、晚餐的飲食內容,幫助自己瞭解一天中所吃進的東,檢視的時侯,反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中,達到控制體重、保健的雙重目的。
2、每天量體重:
體重增加過快,是許多孕婦擔心,而且也是婦產科醫師所不願意見到的情形。
於是,如何控制體重增加的速度,就非常重要了。食不過量,是重要守則之一,而每天量體重,則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內容,以免吃進過量食物,讓體重直線上升。
3、飲食過量,隔天節食:
有時候,人們無法剋制美食的誘惑,不小心貪吃了。待食物下肚後,才開始後悔。建議你,不妨減少第二天的飲食量,而且以吃清淡食物為宜,如此才能控制體重。
4、設一天解禁日:
了怕體重增加過快,孕婦們每天都要努力控制食量。為了犒賞自己的辛勞,可以在每週設定一天解禁日,在那天讓自己放心進食,不再一斤一兩的計算食量,滿足吃的慾望。
5、瞭解食物卡路里量:
從書本、雜誌中涉獵營養學的相關知識,瞭解食物的卡路里量,藉以控制熱量的攝取。
6、體重曲線圖:
每天測量體重,並製作成曲線圖,以此為警愓。
7、可突顯曲線的孕婦裝:
孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主,雖然可蓋住身體的曲線,但是相對地,也會讓準媽媽疏於注意變形的體態。因此,改穿較短的孕婦裝,來要求自己注意身材變化,才能維持美麗。
8、想象產後瘦身的辛苦:
減肥,對於女性而言,是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始,時時警愓自己,千萬不要陷入減肥的深淵中。
9、不買零食:
逛超市買菜時,往往會在不知不覺中,順手將餅乾、糖果、巧克力等零食類,放進自己的購物籃裡,埋下肥胖根源。所以,買菜時,只買必需品,剋制自己購買零食的衝動。
10、選擇在家裡和朋友見面:
到朋友家做客,總是會客氣地吃下對方好意準備的所有食物,於是,體重自然也會增加。改請朋友到家裡來聚會,不但可以方便自己的飲食選擇,而且還可以避免吃的過量。
孕婦體重過輕過重都不好 學會控制體重很重要
孕期甲減甲亢對胎兒有哪些影響 如何控制
高圓圓懷孕幾個月了 其實官宣懷孕前就已有懷孕的證據
陳妍希懷女孩 挺孕肚現身買嬰兒用品
懷孕晚期的孕婦如何練習瑜伽
如何判斷懷孕 懷孕初期的常見症狀詳解
【圖】陳妍希挺孕肚開工 懷孕的她突然腹痛要送醫急救
懷孕初期如何排除宮外孕
孕期如何控制體重?孕期如何控制體重增長過快?
多囊卵巢懷孕了會怎樣 懷孕後要如何護理
陳妍希滾出娛樂圈 揭陳妍希怎麼進入娛樂圈
女人剛懷孕要注意什麼 控制飲食和體重很重要
孕期知識:如何緩解懷孕初期不適症狀
陳妍希懷孕幾個月了 陳妍希預產期是幾月|陳妍希生了嗎 陳妍希生男生女
孕期體重要控制好 試試這8個方法
孕婦懷孕後體重長多少斤最為合適
孕期重了60斤寶寶才3斤多 孕期如何合理增重
懷孕初期如何區別宮內孕宮外孕
白領女性如何控制體重
微胖是易孕體質嗎 如何快速懷孕
【圖】陳妍希懷孕大肚照大放送 陳曉期待新生命降臨
控制孕婦懷孕期間飢餓感的七個方法
大S備孕發胖 揭祕要懷孕如何控制體重
臺媒曝高圓圓懷孕 懷孕初期的7大訊號
陳妍希挺孕肚游泳 小龍女孕期勤運動誓做辣媽決心堅定
宮腔粘連分離後懷孕有風險嗎 如何把控
孕期如何控制體重:最科學的孕期控制體重方法
女性懷孕期間該怎樣對待工作 懷孕後如何開展工作
孕晚期如何控制體重 孕婦肥胖危害驚人
如何預防冠心病 控制體重很重要
孕期肥胖危害非常多 這樣控制體重最科學
381斤產婦順利產女 孕期控制體重很關鍵
高圓圓懷孕 趙又廷爸爸證實高圓圓懷孕