肚子脹氣怎麼治 推薦7個方法
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是不是有很多人都有這樣的情況,吃完飯許久了,肚子還一直是漲漲的狀態。肚子脹氣是很難受的,肚子脹氣怎麼辦呢?下面我們一起來看看肚子脹氣怎麼辦吧!
肚子脹氣是怎麼回事?
打鼾
嚴重的打鼾可能導致肚子脹氣。因為每次呼吸暫停後緊隨的是深呼吸,許多氣體會隨之進入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸,也會導致消化道氣體增多,導致肚子脹氣。
喝牛奶
常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服,這是因為每個人體內的乳糖酶含量都不一樣。如果體內乳糖酶數量不足,或者活性不高,喝牛奶後不易消化,就易導致脹氣。這些人不宜清晨空腹飲奶,可在吃其他食物的同時喝牛奶,有助於減輕或避免脹氣。
吃雞蛋
蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質,進入人體後需要消耗更多的消化酶,如果這類食物吃得過多,超出了消化能力,容易導致不消化,引起腹脹。
肚子脹氣怎麼辦
腹部熱敷或塗驅風油等
在腹部熱敷或者塗抹風油精,然後將手掌搓熱,順時針按摩,再逆時針按摩,每天重複2到3次,每次5到10分鐘,這樣可以幫助腸道運動,促進排氣,緩解腹脹。另外,儘量做到不嚼口香糖、檳榔並且戒菸。這樣可以治療肚子脹氣。
多喝水
多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便,從而達到排氣的效果,緩解肚子脹氣不適。
喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
喝米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物,如藥用炭等,可降低腸管內氣體張力,使大氣泡變小。也可服用自主神經調節劑,如谷維素。不過,服用藥物最好在醫生的指導下進行。
多運動
肚子脹氣很大一個原因就是因為老是坐著不動,所以肚子脹氣的時候千萬不要躺著,這樣只會讓氣體聚集,沒法排出。可以做些強度較小的運動,如散步、拖拖地、洗洗衣服等,這樣有利於消化,緩解肚子脹氣。
及時就醫
若脹氣很嚴重,一般方法沒法緩解的話,而且脹氣時間比較長,超過了五天,並且伴隨著腹痛、拉大便有血等情況時,應及時去醫院就診,以免加重病情。
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