肚臍上敷它 一個月瘦10斤

很多人覺得減肥很困難，試遍各種各樣的減肥方法都不能成功，下面小編給大家分享個中醫快速瘦身的祕訣，一起來看下。

外敷肚臍眼，減肥不求人。很多MM減肥很長時間了都沒有成功，有的是因為沒有堅持，有的則是方法不對，其實減肥方法中用中醫方法最安全，也很有效，還不用忌嘴，下面是中醫配方，照著做，1個療程瘦10斤不成問題，趕緊試試吧。

肚臍眼上敷點它一月暴瘦10斤

材料

半夏、荷葉各10克，茯苓、澤瀉各15克，焦三仙9克，二醜［牽牛子炒香，就是炒二醜］、檳榔各5克。

用法

上藥共研細末，貯瓶備用。用時每取藥末15～30克，用鮮荷葉搗爛取汁或用大黃15克水煎取汁調成軟膏狀，敷於臍部，外以紗布覆蓋，膠布固定。每日換藥1次。1個月為1療程。

功用

健脾利溼，利水減肥。

主治

肥胖病。

療效

一般用藥10日以上，必日見其效。

附記

本散亦可內服，每次服3～5克，日服3次，溫開水送服。內外並治，效果更好。

外用減肥方

材料

番瀉葉15克，澤瀉、山楂各30克，油麻稿（又名油草）50克。

用法

上藥共研細末，貯瓶備用。用時每取藥末15～20克，以紅茶水（濃汁）調和成軟膏狀，敷於肚臍上，外以紗布蓋上，膠布固定。每日換藥1次。

功用

清胃熱，健脾運，利水溼，散痰飲。

主治

肥胖病。

療效

治療50例，連用月餘，有效率達100%。

附記

本方去油麻稿，加幹荷葉50克，重用澤瀉為60克。驗之臨床，效果尤佳。

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1.簡易坐扭轉

作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。

盤腿坐在一塊摺疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。相反方向重複同樣的動作。

2.半魚王

作用：這個扭轉可以很好地作用在腹部區域，把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉，它的扭轉力度會非常強大，幫助收緊腰腹肌肉。

這是一個更為高階的扭轉體式。我們需要讓一腿摺疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過來放在膝蓋的外側，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應該是垂直的。可以把臀部下面墊上一個毯子，以防骨盆不會向後部倒，使背能向上立起來，隨著呼氣的時候轉，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內，增加扭轉。

3.瑪裡奇三

臀部坐高，彎曲腿的那側臀部墊上毯子，以使兩邊的骨盆等高，下面的支撐腿，腳跟和大腿面要用力地壓住地，並且要勾腳保持支撐的穩定，隨著呼氣時扭轉，扭轉時要注意，讓下背部向上提，不要弓背。整個脊柱是垂直的。兩邊的側肋也應該相互垂直，是等長的線。

4.巴拉德瓦伽

作用：這個體式可以增加脊柱的供血，強烈地按摩腹內臟器，促進消化，它能很好排除宿便，來幫助你減少腰腹贅肉。

坐在毛毯上。把毛毯墊高，以使骨盆兩側都是等高而不是傾斜的。雙腿膝蓋靠近，然後上面摺疊的腿，腳踝要放在腳心上，所有的腳趾都是鋪在地上的。兩隻手要均勻地推，隨著呼氣去扭轉身體，來扭轉腰腹，增加脊椎的活力和供血。這是一個坐姿的練習。

5.側角扭轉

作用：這個體式可以增加脊柱的供血。

雙腿開啟比一條腿距離更大，然後先彎曲前腿到90度，扭轉上身，讓下手抵住地面。手臂和前腿彎曲應該是抵在一起的，用這個抵抗力幫助扭轉。上面的手臂伸展過頭，然後脊柱應該在一條直線上，也就是說上手的指尖到後腳的腳跟，整個身體應該保持在一條直線上，沒有扭曲，以此來充分的拉長身體。這一體式相對於三角扭轉會更有難度一些，同樣如果做不到下面的手可以墊磚。