睡覺流口水是怎麼回事 中醫教你調養好睡眠
本文已影響3.16K人
本文已影響3.16K人
我們不少人一直被失眠困擾著,失眠很痛苦想睡覺睡不著,那麼失眠是這樣引起的呢?怎麼調養,才能迴歸正常睡眠呢,這些問題大家都是很關注的。還有些人不管是大人還是小孩子睡覺都會流口水,那麼睡覺流口水是怎麼回事?小編給大家講講這些原因吧!
我們很多人以為只有小孩才會流口水,其實不是這樣的,有些成年人也會流口水的。正常情況下,成年人睡著後是不會流口水,如果哪天出現流口水的現象,很可能是我們身體的某些地方出現問題的了,所以我們一樣要注意!
成年人睡覺流口水的原因
1、前牙畸形
牙齒畸形也是引起睡覺時流口水的原因。尤其是凸面型牙齒畸形的患者,前牙向前凸出較明顯,常出現開脣露齒,睡覺時脣部很難完全覆蓋前牙面,上下脣常自然分開,就容易流口水。這類患者最好儘快矯正牙齒。
2、神經調節障礙
除了上述口腔問題外,還有些全身性疾病也可能引起睡覺時流口水。唾液分泌的調節完全是神經反射性的,所謂“望梅止渴”,這是條件反射性唾液分泌的一個例子。所以神經調節發生障礙,也可產生睡覺時流口水的情況。一些神經官能症或其他可能引起植物神經紊亂的全身疾病患者,睡覺時可能出現副交感神經異常興奮的情況,會使大腦發出錯誤訊號,引起唾液分泌增加。
3、藥物因素
另外,像服用某些抗癲癇類藥物的副作用之一,就是流口水,選擇藥物時需要注意。
4、口腔衛生不良
口腔裡的溫度和溼度最適合細菌的繁殖,牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存,容易發生齲齒、牙周病。
口腔內的炎症會促進唾液分泌。如口腔被細菌感染,疼痛明顯,容易流口水,需要區域性用藥促進潰瘍癒合,流口水的情形會自動消失。
睡覺時流口水,有鹹味,枕巾呈淡黃色,很可能是由於口腔衛生不良,積存食物殘渣,天長日久牙石較多,引起牙齦發炎,乃至牙齦少量出血。
晚上睡覺流口水怎麼辦
首先一定要端正自己的睡覺姿勢,不要趴在桌子上、或者斜靠著椅子睡覺,這樣比較容易流口水,要調整為正確的睡姿,平躺在床上睡覺,或者微微向右側臥睡覺。
睡覺之前最好不要吃東西,同時要刷牙或者漱口,配合壓線之類的工具清潔口腔,建議晚上刷完牙之後再用漱口水漱一兩分鐘,一定要保證嘴裡沒有甜鹹等味道。
如果上下牙齒位置不正也可能會引起睡覺流口水,最好去檢查一下自己的牙齒是否有畸形存在,如果有的話儘快做牙齒矯正。
有可能是脾的功能出了些問題,可以試試吃一些具有健脾功能的中藥或者食物,比如蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等,推薦蓮子紅棗米粥,健脾效果不錯。
都市有一群“睡眠駱駝”
他們長期熬夜,再利用節假日等休息時間“集中補覺”,一方面彌補缺失的睡眠,另一方面為接下來的生活儲備精力,像是一隻駱駝吃喝一次然後苦熬幾天,貪婪地過著“長晝長夜”,他們正是傳說中穿梭在城市裡的“睡眠駱駝”。
專家指出,睡眠應該有節律的,比如晚上11點入睡,早上7點起床,中午小憩30分鐘,這都是普遍適用的規律。
如果一下子熬夜到次日凌晨1點,又集中睡到中午11點,每天睡眠不規律,長此以往,將會導致慢性失眠,造成體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、記憶力低下、體重增加、提前衰老等種種問題,甚至對身體構成嚴重損害,如睡眠不足引起血壓升高,直接誘發心臟病等。
中醫調養,幫你迴歸正常睡眠
專家指出,針對無節律的混亂睡眠,中醫可以調養“睡眠駱駝”們耗傷的精、氣、神,養護折損的五臟。下面介紹一些方便實用的食療方,有助於“睡眠駱駝”迴歸正常睡眠。
1、黃連阿膠燉雞子黃湯
組成:黃連5克,白芍藥10克,阿膠9克,鮮雞蛋黃2個
功效:滋陰降火,靜心安神
適用人群:陰虛型“睡眠駱駝”,具有五心煩熱、午後兩顴潮紅、盜汗、口咽乾燥等特點。
2、桂圓紅棗粥
組成:桂圓肉15克,紅棗10枚,酸棗仁30克,粳米100克
功效:益氣養血,寧心安神
適用人群:氣虛型“睡眠駱駝”,具有神疲乏力、四肢倦怠、心悸健忘、頭暈自汗,容易外感、面色萎黃少華等特點。
結語:有好的睡眠我們一天才會有精神,不管是工作還是學習,睡眠好才能是我們身體健康的基礎條件。小編希望大家能用上面的方法來調整自己的睡眠,使得睡眠能夠迴歸正常!
睡眠不好 睡覺隔2小時醒一次竟暗示這事
睡眠不好如何調理 吃這些給你一個好睡眠
睡眠不好怎麼辦 中醫推薦六款助眠湯
睡覺流口水的現象正不正常 出現睡覺流口水的原因
充足的深度睡眠對身體好處多 教你獲得好的睡眠
睡覺頭朝哪個方向好 怎麼讓睡眠質量更高
睡覺流口水是怎麼回事
冬天晚上睡覺出汗 睡覺時汗多是怎麼一回事
有些食物睡前吃會讓你睡不好 怎樣獲得好的睡眠
睡眠質量不好怎麼辦 睡眠不好如何調理
晚上睡覺老是做夢是怎麼回事 這樣做一夜好眠
男子睡夢中將妻子打醒 睡眠期行為障礙是怎麼回事
睡眠不好怎麼調理 這樣做才能睡得香
睡不好覺咋辦 睡不好覺怎麼調理
什麼是鬼壓身?睡覺鬼壓身是怎麼回事(睡眠癱瘓症)
長期晚上睡不好覺怎麼辦 睡不好覺怎麼調理
睡眠不好如何調理 這些方法讓你擁有好睡眠
睡眠不好如何調理 中醫5法輕鬆入眠
睡覺流口水是怎麼回事?睡覺流口水怎麼辦
睡覺流口水是怎麼回事:睡覺流口水的治療方法
睡覺流口水是怎麼回事 成年人睡覺流口水是怎麼回事
補水睡眠面膜哪種好 什麼補水睡眠面膜好
睡眠不好如何調理 這幾招讓你擁有好睡眠