正確的坐姿是怎樣的
本文已影響9.68K人
本文已影響9.68K人
一個忙碌的白領24小時通常是這樣度過的:8―10個小時坐在電腦前,2個小時坐在沙發上看電視,3個小時坐在各種交際場合觥籌交錯……一天下來,大部分的時間都在坐著。
冷熱要適中
前列腺對溫度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣,誘發前列腺炎。另一方面,睪丸怕熱,當溫度高於35攝氏度時,會降低精子質量,進而影響人的生殖功能。因此,男性冬天在戶外散步、鍛鍊時,最好隨身帶一塊坐墊,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴室這種熱地方,男性也最好少去。
軟硬要適度
太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度,時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血,進而導致前列腺炎。因此,常騎自行車的男性要調整好車座的高度,並用坐墊降低車座的硬度,以避免前列腺受壓。
太軟的沙發則會使男性的整個臀部都陷進去,這也加大了擠壓力度;而且陰囊被包圍受壓,不能正常調節溫度,以致睪丸的溫度上升,生殖功能受到影響。所以如果家中沙發太軟的話,最好鋪上一塊稍硬的坐墊。
此外,無論如何,久坐都不好。因此,像計程車司機、辦公室一族的男士,最好每隔40分鐘就起來活動8―10分鐘。尤其是計程車司機,不僅坐的時間長,座椅溫度也被髮動機烘得很高,一直坐在車裡對前列腺和睪丸都沒有好處。因此,司機師傅們可以考慮每拉幾個客人,就停下車來,呼吸一下新鮮空氣,活動一下關節。
正確的坐姿是怎樣的?正確的寫字坐姿
正確的坐姿或可預防前列腺增生
如何豐胸好 保持正確坐姿很重要
怎樣洗澡才是正確的
男生護膚的正確步驟是怎樣的
手淫的正確方法是怎樣的?
無痛人流後該怎樣“坐月子”才正確?
跑步減肥的正確姿勢
仰臥起坐的正確做法 糾正錯誤的仰臥起坐姿勢
蹲馬步的正確姿勢是什麼
怎麼蹲馬步 蹲馬步的正確姿勢
不正確坐姿易引發頸椎病!
上班族易久坐成疾 四步養成正確坐姿
坐姿不正確也能亞健康
怎麼判斷你睡姿是否正確
不良坐姿危害健康 專家糾正你的坐姿
孕婦的正確睡姿是怎樣的圖:孕婦睡覺的最佳姿勢詳解
寶寶怎麼坐是正確姿勢 警惕寶寶三種不良坐姿
保持正確的坐姿可讓你擁有傲人胸器
正確的床上坐姿
錯誤坐姿帶來6大危害 正確坐姿學起來
怎麼樣用正確的姿勢去跑步呢
前列腺增生患者的正確坐姿
怎麼樣應對梅毒才是正確的
坐姿錯誤會讓你癱瘓?哪種坐姿才正確
女生腰疼平常怎麼養護 正確坐姿適當運動
仰臥起坐正確姿勢:通過腹部用力(仰臥起坐的注意事項)
正確姿勢減緩疲勞 你的姿勢正確嗎
什麼樣的坐姿才是正確的 怎樣的坐姿正確
坐馬桶的最佳姿勢竟是這樣
正確坐姿 對滑鼠手說NO
正確蹲馬步的姿勢
坐姿要正確 九個緩解腰痛的方法