選豆腐減肥 低卡又美味
本文已影響8.97K人
本文已影響8.97K人
豆腐熱量低,又具有很強的飽腹感,是一種非常好的減肥食物。下面就為大家詳細介紹豆腐減肥的實施方法,想減肥的你不妨試試看。
豆腐當中含有可以降低脂肪的大豆卵磷脂,以及優質的蛋白質,豆腐中的大豆寡糖有著治療便祕的作用,而大豆異黃酮則可以滋潤肌膚。另外豆腐中還含有鐵質、維生素B等物質,營養豐富,熱量又低,食用後有很好的飽腹感,非常適合不想捱餓的人減肥使用。
怎樣利用豆腐減肥呢?豆腐減肥法主要就是用豆腐來代替早、午、晚三餐的主食,也就是吃飯的時候,將米飯換成豆腐。豆腐的熱量卡路里要比米飯、面、粉等主食食物都要低,將豆腐代替其他的主食,可以減少每餐的熱量攝入,配合其他的菜餚一起食用,不用捱餓也可以減肥。 ★減肥,減肥食物,飲食西紅柿減肥超級見效 營養食譜細細數,哪些食物可以減肥呢,有哪些減肥的好方法呢對減肥有什麼幫助,如何才能減肥呢,有減肥的功效嗎,以下是減肥飲食的相關介紹,希望能給大家帶來幫助。
西紅柿的熱量非常低,它的成分中含有大量的維生素以及纖維素,在為我們提供營養,加強新陳代謝的同時,還可以消除飢餓感並且促進排便,另外西紅柿中含有的酸性物質可以消減脂肪,加強消化。所以很多人喜歡把西紅柿榨汁飲用或者是做製成各種美味的菜餚。
一,番茄魚
魚片清洗乾淨,瀝乾水分之後加入適量的料酒、澱粉和蛋清抓勻,然後放置在一旁備用。把蔥薑蒜切好,放在小碗中。番茄可以在沸水中放一分鐘,撈出後去皮切塊。鍋內倒入少許的色拉油,燒熱之後把番茄放入炒成汁狀,加入少許的食鹽和白糖。如果覺得番茄汁太濃也可以加入適量的清水,把薑片放入,過兩分鐘後倒入魚片,快要出鍋之前撒入少許的食鹽、胡椒粉和蔥蒜末即可。
二,番茄豆腐
取適量的番茄醬放入小碗裡,如果覺得太濃稠可以加入少許的清水稀釋。豆腐和西紅柿都切成塊狀,毛豆粒剝出,和豆腐分別放入沸水裡焯一下。鍋內倒入植物油,燒熱之放入姜蒜末爆香,然後把番茄塊倒入翻炒。接著分別下入豆腐塊和毛豆粒,快要出鍋之前倒入之前調製好的番茄汁以及少許的食鹽調味即可。
夏季減肥食譜之豆腐減肥法
豆腐怎麼吃減肥 豆腐的諸多瘦身吃法
做豆腐不碎又入味的技巧
美味又瘦身的冬季減肥餐
夏季豆漿減肥食譜 美味減脂助瘦
低卡減肥食品 低熱量蔬菜減肥食品
秋季三大減肥套餐 美味又減脂
豆腐營養食譜 美容減肥雙收效
豆腐減肥法效果佳
水果助減肥 美味又享瘦
廚房運動減肥 健身又美味
秋季減肥常吃這5種都 低卡又消脂
吃豆腐皮防乳癌嗎 豆腐皮這樣吃更美味
又解饞又減肥的幾種美味零食
低卡食物能減肥 萵筍黃瓜是首選
豆腐健康減肥餐推薦
低熱量的美味減肥食物推薦
7種美味零食解饞又減肥
豆腐腦的熱量 減肥可以吃豆腐腦嗎
油豆腐可以減肥嗎 油豆腐的熱量
冬瓜減肥法:夏季減肥吃冬瓜美味低卡消水腫
白菜豆腐湯減肥方法
春季豆腐減肥的食譜
三文魚減肥嗎 卡路里低的美味
減脂塑形怎麼做魚 減肥期這樣做魚既低卡又美味
豆腐乾可以減肥嗎 豆腐乾的熱量
豆腐是低熱量食品不會致胖 豆腐能美容而且低熱量
豆腐也可以減肥嗎
營養減肥早餐瘦身又美味
減肥除了吃沙拉 還有這些低脂又美味的食物
豆腐腦可以減肥嗎 豆腐腦的熱量
豆腐減肥食譜 白菜豆腐+豆腐湯的做法
女人吃豆腐好處多 豆腐這樣做更美味