想要瘦小肚子?按摩這6個地方
本文已影響2.33W人
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減肥瘦身在這個時代是一種流行,每個人都想擁有苗條的身材,可是日常的一些不良生活、飲食習慣讓你贅肉橫生,因此為了追求苗條的身材,很多人都進行減肥,尤其是現在的一些白領,腹部的脂肪堆積,想要消滅也不是一件簡單的事情,你不妨試試按摩的方式來幫助你消滅腹部脂肪。
1、按摩大橫穴瘦肚子
位置:肚臍旁開4寸處。
按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。
2、按摩天樞穴瘦肚子
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。
3、按摩中脘穴瘦肚子
位置:位於人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。
功效:上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,經常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,避免飲食過快,造成食物淤積於胃部,產生消化不良,從而導致體重上升。
4、按摩關元穴瘦肚子
雙手放鬆交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌,兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指)。
功效:按摩能夠降低食慾,促進腸胃消化。
5、按摩氣海穴瘦肚子
位置:肚臍正下方一寸半(大約中指與食指合併的指幅寬度)的地方。
功效:能夠幫助消化,改善腹部腫脹的狀況,進而有效預防小腹凸起。
6、按摩帶脈穴瘦肚子
位置:帶脈穴肚臍水平線上的側腹處。
功效:促進全身的新陳代謝。
瘦小肚子的方法
1、清晨多喝白開水
清晨的第一杯水很重要,它可以補充水分、沖刷腸胃、美容養顏等諸多好處。同時還會加快血液迴圈,還能幫助機體排除毒素,讓肌膚健健康康的。還能夠促進腸道蠕動,預防便祕,達到收腹減肚子的效果哦!
2、做好清晨運動
清晨運動能幫你放鬆肌肉,讓人精力充沛。只需要花上五分鐘的時間,就可以輕輕鬆鬆減肥瘦腹哦。
3、多放鬆放鬆肩部
放鬆肩部其實對減肥也有很好的幫助,平時經常一坐就是一整天,偶爾放鬆下我們的肩部可以有效的促進脂肪的燃燒,幫助我們快速瘦肚子。
4、正確的坐姿走姿
經常注意坐姿走姿能為我們創造美好身形哦,雖然時間比較久,但是長時間過後是肯定見效的,對身體的各個器官也是很好的哦。而且正確的坐姿走姿給人以大方穩重的感覺,可以提升你的個人魅力哦。
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