吃西瓜子可以減肥嗎?
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熱量:573 大卡(100克可食部分)
分類:堅果種子,種子類
西瓜子也是深受人們歡迎的休閒食品之一,是日常零食的代表。西瓜子經過加工可製成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。
營養價值
1. 西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、鈣、鎂、鉀、鐵、硒等營養元素,有清肺化痰的作用,對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效;
2. 西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁;
3. 含有不飽和脂肪酸,有降低血壓的功效,並有助於預防動脈硬化,是適合高血壓病人的小吃。
食用效果
西瓜子性味甘寒,有利肺、潤腸、止血、健胃、降壓的作用。
適用人群
一般人群都可食用;不宜給嬰幼兒吃,以免掉時氣管發生危險。
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