按摩小腿也能治老花眼
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長期按摩小腿能治療老花眼
統計資料表明,45歲以上的中老年人發病率高達80%,常點揉小腿有助防治老花眼。中醫認為,老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養眼部導致,而“肝開竅於目”,加強肝氣血流通能有效防治老花眼。
肝膽經脈循行經過小腿,其中膽經光明穴連通肝膽經絡,是治療老花眼的特效穴位,常常點揉小腿能促使氣血流通,使眼部得到足夠營養。
操作方法:坐姿,先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次,然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次,重點揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右圖)1分鐘。按揉時以有熱感為佳,點穴時最好有酸脹感。天天1次,每次練習10~15分鐘,常常練習可有效防治老花眼。
老花眼該如何預防?
枸杞粥
取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。
先將粳米加清水煮至六成熟時,放入枸杞子、冰糖,拌勻後繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。
女貞子粥
取女貞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少許調味。
先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時,然後去渣留汁,再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
何首烏粥
何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時。
然後去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克,粳米200克。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。
此粥若能經常食用,持之以恆,還可防治高血壓,增強老年人體質。
黑豆粥
取黑豆100克,浮小麥50克,粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮。
待黑豆煮開花後,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
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