減肥可以吃雞條豆包卷嗎

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雞條豆包卷做法

減肥可以吃雞條豆包卷嗎

1.新鮮香菇洗淨泡軟去蒂,與煮熟的胡蘿蔔都切成條狀;四季豆去老纖維洗淨,切8公分的長段;四季豆、香菇、蔥綠分別入開水燙後撈起,漂涼瀝乾待用;雞胸肉洗淨切條狀,加入調味料(鹽2克、味精1克、白酒5克、澱粉3克)醃10分鐘;每塊豆包展開切成3小張備用。

2.每張豆包攤平,放上雞肉、四季豆、胡蘿蔔、香菇後卷在一起,並用蔥綠綁住兩端,做成豆包卷。

3.將油燒至七分熟時,入豆包卷以中火炸至金黃色後撈起,每卷切成兩段,即可。

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