雨雪天氣必知的美容養生知識
本文已影響6.11K人
本文已影響6.11K人
秋冬季節,北方大都會下雪。面對寒冷的天氣,人會得凍瘡,這樣,肌膚的就必須得保養。那麼,我們該怎麼做,可以在雨雪天氣讓肌膚得到保養呢?這就需要知道些美容養生知識了。下面,微微小編將告訴你,雨雪天氣怎麼美容養生,在這種天氣下,我們需要注意什麼,怎麼做?一起來看看雨雪天氣須知的美容養生知識。
雪天多吃什麼?
多主食及適量溫熱食物。首先多吃主食,適當選擇產熱高和溫熱性的食物,主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等,這些食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。
多水果及適量護陰食物。為使“陰平陽祕”,防治上火,冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品,尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人,以求陰陽平衡。另外,每天還應補充水果,多吃柚子、蘋果等生津類水果。
適量增加辛辣禦寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒中含胡椒鹼,它們都屬於辛辣食品,冬天多吃一些,不僅可以增進食慾,還能促進血液迴圈,提高禦寒能力。
雪天怎樣給腳保暖?
下雪天腳部的保暖尤應加強。踏雪後,最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣,或者積雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就會溼透,極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔熱。
雪天如何調節心情?
雨雪天氣之所以影響人的心理健康,主要是因為雨雪天氣下光線較弱,人體分泌的松果激素較多,這樣,甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低,人體神經細胞也就因此“偷懶”,變得不怎麼“活躍”,人也就會變得無精打采。因此,雨雪天裡要善於調整心理情緒、保持心情舒暢,克服因天氣造成的負面心理。
雪天保養八大注意事項:
注意之一:防不當的禦寒方式。
防不當的禦寒方式。喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時,必須注意及時添減衣物。下雪天,不能為追求時尚,露腿或穿著單薄。同時注意飲食清淡,不要一次食用過多的涼性食物,防止急性胃腸炎發生。
注意之二:防止感染呼吸道疾病。
防止感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節,抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間,注意防寒保暖,室內保持經常通風。
注意之三:防止胃出血及消化道潰瘍。
防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍,需注意胃的保暖和飲食調養,日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜,做到少食多餐,定時定量,忌食生冷,戒菸戒酒,還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。
注意之四:防止出現煤氣中毒。
防止出現煤氣中毒。冬季寒冷,煤氣使用、煤爐取暖,家庭一定要注意保持通風。注意取暖裝置的安全性,記得經常排氣通風,謹防廢氣積聚。
注意之五:防止意外跌倒。
防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面溼滑,因此,特別提醒廣大市民注意出行安全,防止意外跌倒。
注意之六:預防呼吸系統疾病
天氣變冷後,最先經受考驗的要數呼吸系統。平時不注意鍛鍊,再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通,很有可能造成上呼吸道感染。
應對策略:不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服,也不要整天縮在空調房裡,最好的方法就是讓自己動起來,增強心肺功能,對呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊。
注意之七:預防關節疼痛
有關節炎的膝蓋就跟氣象臺一樣,天氣一變冷,膝蓋先知道。當日溫度變化在3攝氏度以上,氣壓變化大,相對溼度變化大於10%以上,感到關節痛的人就會明顯多起來。
應對策略:有規律地進行運動,可以強化腿部的肌肉,促進血液迴圈。在溫水泳池中做水中運動,游泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報,在天氣變化前採取保暖、祛溼措施。
注意之八:女性群體冬季保暖很重要
女性作為一個特殊群裡,身體機制比男性更加脆弱,冬天更容易造成傷害。在降雪降溫天氣裡是比較容易犯病的群體,特別要予以關注。
應對策略:自己要重視,注意保暖,加強營養,適度鍛鍊。再就是就診要及時,一旦發生身體不適,要及時到醫院就診。
雨雪天氣固然對肌膚造成很大的傷害,但是,只要你會保養,知道些美容養生知識,相信什麼天氣都阻止不了你肌膚的美麗的。雨雪天氣須知的美容養生常識,你知道了嗎?
急性支氣管炎必知的小常識
女人養生小知識 不要天天都洗頭
胃潰瘍必知的保健知識
烤瓷牙必需知道的知識
美容養生知識 美容養生知識介紹
火災逃生必須掌握的知識
春季如何養肝 男人春天養肝必備小知識
你必須知道的護肝小知識
健美操教練必備的音樂知識
美容護膚知識 美白誤區,你知道多少?
夏季女人養生必知這些小常識
宅女必知 養生美麗十大祕訣
養狗的人容易得癌症?新手養狗十大基礎知識(必看)
20個女性必知的健康知識
中醫養生知識點都有哪些內容?
水果養生知識大全 美容養顏必備水果清單
男人必知13個生理衛生知識
穀雨節氣必吃的3款養生美食
夏天多雨天氣的藥品儲存須知
必知的10條防艾滋病知識
看牙必須知道的4點知識
家長必知的幼兒春季養生小常識
女性必知!這15個美容習慣越早知道越好
女人美麗瘦身必知的8點營養常識
必須懂的五個春季養生保健知識
冬季養生知識 冬季清晨必做9件事
夏季必知的中暑急救知識
女性經期必知的保健知識
預防肛瘻必知的知識
女性必知的處女膜小知識
美容養生知識:你不知道的日常美容養生小知識
雨後汽車保養知識:紳寶x35如何雨後保養
女性必讀:冬季養生美容小常識