夏季防晒的五個小常識
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如何防晒
1、晒後不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽下晒了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓面板涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出晒斑,尤其是在戶外運動後。
2、穿彩色T恤抵擋陽光
衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的面板比較容易長斑,盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓面板長出色斑。
夏天裡應多吃些抑制色素的東西,這樣可讓面板變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時要防晒一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E,能起到防禦對紫外線的作用,增加面板抵抗力的維生素A,增加面板彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防晒
專家在研究中發現,我們每個人每天吃番茄醬,被太陽晒傷的風險大大減少,如此看來西紅柿防晒的效果很好。這是因為番紅素在防晒的方面起作用很好的。
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