夏天防晒 這些常識每個人都應該知道

防晒，主要是防太陽光中看不見的紫外線。紫外線是太陽輻射的電磁波譜的一部分，根據波長被分為UVA（400-315nm）、UVB（315-290nm）和UVC（290-200nm）。UVA又進一步分為UVA1（400-340nm）和UVA2（340-315nm）。抵達地球95%的紫外線為UVA，因為所有UVC和大多數UVB被大氣層中的氧氣和臭氧吸收，另外波長小於290nm的紫外線在地球表面無法檢測到。

一般來說，白色人種出現晒後紅斑後，面板易晒黑。而面板較黑及更黑者，特別是亞洲人群，晒黑前一般沒有紅斑反應，基本都是悄無聲息地就黑了。

四類人群更需要注意防晒

光敏性疾病的患者：系統性紅斑狼瘡、皮肌炎、日光性面板病（多型日光疹、慢性光化性皮炎、日光性蕁麻疹、種痘樣水皰病、著色性幹皮病等）。

老年人：避免陽光直射特別是正午時分，以免誘發面板腫瘤的發生。

普通年輕人：避免晒黑和晒傷及預防光老化。

鐳射及化學換膚後患者：避免鐳射術後反黑。

打傘、戴帽子等防晒後還需要擦防晒霜嗎？

當然是需要的，可選擇防晒指數相對較小的防晒霜，因為雖然打傘、戴帽子可遮住太陽，但地面、草地、水、雪地都可不同程度地反射紫外線。一般草地反射的紫外線為1%，水面反射的紫外線為20%，雪地反射的紫外線為80%。

選擇物理防晒霜還是化學防晒霜？

物理防晒霜：通過一層惰性金屬顆粒膜反射紫外線，通常是氧化鋅或二氧化鈦發揮作用讓紫外線反射出去，讓紫外線接觸不到面板。一般這種防晒霜刺激性小，不會被面板吸收，敏感肌膚首選，但是塗抹之後泛白，影響美觀。

化學防晒霜：吸收的防晒產品則通過特殊的化學物質吸收UVB和UVA或兩種紫外線，然後以熱量的形式散發出去。主要根據化學結構決定其防晒效果，一般肌膚可以選擇適用，塗抹之後無泛白現象，比較自然。

如何區分物理防晒霜和化學防晒霜？

如何區分物理防晒霜和化學防晒霜，主要看其防晒成分的組成。一般含有二氧化鈦和氧化鋅的防晒霜為物理防晒霜，其他成分的為化學防晒霜。另外物理防晒霜透氣性差且泛白，一般消費者難以接受。

防晒霜指數如何選擇？

日光防護指數（SPF）：一般10到50，主要防護UVB，數值越高，防護能力越強

UVA防護指數（PA）：一般+到++++，主要防護UVA，加號數越多，防護能力越高。

如何塗抹防晒霜？

塗抹時間：出門前20-30分鐘。

補充時間：一般物理防晒霜3-4小時補充一次，化學防晒霜2-3小時補充一次，

面部塗抹面積：整張臉約塗一元硬幣大小或一指間單位（從一個5mm內徑的藥管中，擠出一段藥膏，恰好達到由食指指端至遠端指間關節橫線間距離長度的藥量）塗抹兩個手掌面積。

晒傷後的處理方法你知道嗎？

輕者（僅有紅斑，無水皰、糜爛）：可使用毛巾包裹冰塊後冰敷，且勿直接接觸冰塊，以免凍傷。或用爐甘石洗劑一天三次。

重者（紅斑、水腫、水皰、糜爛等）：口服抗組胺藥物甚至小劑量激素，除上述方法外，需外用糖皮質激素、吲哚美辛溶液等抗炎。