夏季吃什麼蔬果可以防晒
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番茄
番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。
西瓜
吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進面板生理活性的氨基酸,這些成分易被面板吸收,對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對面板有很強的護理作用,同時還能增強面板的抗晒能力。
橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進高密度脂蛋白增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質,對防晒有一定幫助。
夏季防晒十招
1、應根據不同面板對紫外線敏感的程度及使用環境、季節等因素選擇合適的防晒化妝品。一般來說,膚色越白皙越容易晒傷,但不易晒黑;膚色越深者越易晒黑,但不容易晒傷。
2、通常情況下,防晒品的SPF值為15及PA+即可滿足普通面板的防晒要求,對光敏感者可選用SPF為12-20的防晒化妝品。如果在野外作業。如海邊游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大於20且防水性較強的防晒化妝。
3、SPF值並不是越高越好,SPF值越高,其使用的防晒劑就越多,對面板造成的壓力就越大,所以應選擇SPF值適中的防晒化妝品。
4、防晒化妝碾在暴晒部位塗抹數小時後,出於汗水的稀釋等原因,其防晒效果會逐漸減弱,所以應及時洗佔並重新塗抹,以保防晒效果的延續。
5、防晒化妝品只可減輕紫外線對面板的傷害程皮,所以在夏季每天上午l0:00至下午14:00太陽光中紫外線的輻射強度最大時,還是應該避免或減少外出。不得已要外出時,除了在面板上塗抹適當厚度的防晒化妝品外,還可憑藉遮陽傘、太陽帽等工具輔助防晒。
6、油性面板者不宜再使用W/O型防晒化妝品,可選用防晒粉底。
7、一年四季均應使用防晒化妝品,即使多雲、陰天或在室內時也不應中斷使用,因為紫外線強度測量儀測定顯示,上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射,尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。
8、為達到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術後,應注意使用高品質的防晒化妝品。
9、防晒化妝品中的化學防晒劑可能會引起一些不良反應,如導致面板過敏,產生瘙癢、紅腫等症狀,所以使用前最好做面板斑貼試驗。
10、油性面板及敏感面板宜選用以物理性防晒劑為主的防晒化妝品,可減少面板因塗抹防晒化妝艙而引起的不良反應。一旦面板出現不適現象,應及時徹底清洗並停用此種防晒化妝品,必要時需就診治療。
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