推薦6大養顏祛痘食譜
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
6大養顏祛痘食譜
祛痘在日常的生活中可以說是人們每天不做的事情之一,不管是男士還是女士對於自己臉上的痘痘都是十分的厭惡的,都想盡快的去掉它,那麼你知道要如何祛痘嗎?
一、大蒜白芨煮鯉魚
原料:烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克。
做法:
1、先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉,然後清理乾淨。
2、再將大蒜和白芨和清理乾淨的魚肉一起放進鍋中,加入適量的清水,煮成湯。
功效:魚類富含維生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次,連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。
二、果蔬祛痘汁
功效:金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A,有利於緩解痘痘,幫助青春痘患者的康復。
原料:苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿,各適量。
做法:
1、先將苦瓜去籽,菠蘿去皮,並且切成塊狀。
2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。
3、最後調入適量的蜂蜜,飲服。每日喝1~2杯即可。
三、牡蠣粥
材料:鮮牡蠣12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,鹽1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,油1茶匙,香菜碎1/2茶匙,大蔥1段,鮮姜2片,水800毫升。
做法:
1、將大米和紫米洗淨,放入水中浸泡10分鐘。
2、把大蔥段和鮮薑片切成細絲,備用。
3、將鮮牡蠣洗淨,瀝乾水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻,醃製10分鐘。
4、再將泡過的大米和紫米,連同切好的薑絲,一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。
5、等粥煮好時,放入鮮牡蠣和剩餘的白砂糖攪勻,再次煮開。
6、最後,撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。
4、具有清涼祛熱作用的食品。
功效:長青春痘的患者大多數是因為內熱,上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品,來降火、排毒,從內到外地調理,達到祛痘的效果。
四、薏米綠豆湯
原料:綠豆20克、薏米50克。
做法:將綠豆和薏米一起放進鍋中,倒入適量的清水一同煮熟。
建議:在煮之前要先將它們泡一下,這樣更容易煮熟哦!
功效:每天2次,有清熱利溼的作用,從而消減痘痘。
五、海帶綠豆杏仁湯
原料:綠豆10克、幹海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖。
做法:將以上的食材全部放在鍋中,加入適量的清水一同煮熟。最後去掉玫瑰,留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。
功效:每天吃,有解於散結的作用,促進痘痘的消退。
六、黑豆燉雪梨
原料:黑豆30克、雪梨1個。
做法:
1、將雪梨去皮後切片,加入適量的清水,與黑豆一同放在鍋中。
2、先用大火煮開後,用小火煮爛。
功效:吃梨喝湯,連吃一個月。黑豆,味甘、性溫,入心、脾、腎三經,有助於補腎滋陰、補血明目、除溼利水;雪梨,味甘、性寒,含有蘋果酸、檸檬酸以及維生素B1、B2、維生素C以及胡蘿蔔素等等,有生津潤燥、清熱化痰的功效。
兩種食物同煮,可以改善面色灰暗無光澤、色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅、痤瘡等等的面板問題,對於治療痘痘效果顯著。
Tips:夏季清涼祛熱的食物:瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
果蔬預防青春痘
1、白菜
白菜便於儲存,是人們冬季經常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品,白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止面板變得乾燥,粗糙失去光澤,對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
搭配:白菜美容湯
因為不是用白菜湯來敷臉,所以做法可以多樣一點啦雞湯煮白菜就不錯。五六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。
如果嫌麻煩就直接做清水煮白菜,最後放一點點雞精,也很鮮美哦,注意白菜不宜久煮,否則營養就跑光光了。
2、蘋果
把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀,塗在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會感覺很清爽,而且可以使面板白嫩。堅持一個月,可以有效祛除雀斑和青春痘。
冬季養生潤肺食譜 推薦6種潤肺食物
開春時 推薦6大養生食物
補血養顏 推薦五大食療方
怎麼才能變漂亮 美容養顏食譜推薦
祛痘印的6大方法 輕輕鬆鬆祛痘印!
美容養顏湯怎麼做 祛斑美容養顏湯推薦
女性美容養顏湯 推薦4款祛斑美容養顏湯
大寒節氣養生食譜推薦大全
抗衰老吃什麼食物好 推薦5款養顏食譜
怎麼用食物美白祛斑 推薦美白祛斑的食譜
大雪如何養生 推薦3款食譜
冬季養生食譜 推薦6大健康養生食譜
好肌膚吃出來 推薦四款美容養顏食譜
女性養顏補血七大美食推薦
推薦4款適合女性排毒養顏的食譜
女性吃什麼祛斑?推薦三款祛斑食譜
夏至如何養生 八大養生食譜推薦
女人祛痘有妙方 推薦六款祛痘茶飲
冬至養生 4大養生食譜推薦
女性吃啥美容?推薦四款美容養顏食譜
懷孕6個月食譜推薦
祛斑又補血 推薦六款祛斑補血養顏粥
寶寶6歲食譜推薦
女人春季養生吃什麼 推薦養顏健脾食譜
春節上火長痘痘怎麼辦 推薦6種食物
養顏祛斑食譜 祛斑竅門來護航
美白祛斑養顏食譜 美白祛斑養顏食譜推薦
女人吃什麼美容養顏 推薦6款美白祛斑湯
寶寶6個月食譜推薦
女性吃什麼祛斑 推薦四款祛斑食譜
秋分如何養生 推薦八大養生食譜
6月齡寶寶吃什麼 三款營養食譜推薦
美容養顏吃什麼好 美白潤膚食譜推薦