準媽媽如何應對早孕8種不適
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
其實,面對不適,準媽媽們不要著急恐慌,從一定意義上說,這是寶寶在不斷地提示你已經是位準媽媽了。放輕鬆,只要細心認識早孕不適,定能找到應對招數。
不適症狀1:孕吐
嘔吐,往往都會被人與懷孕緊密地聯絡在一起,因為激素水平等因素的影響,胎盤會分泌出絨毛膜促性腺激素,因此孕早期最明顯的感覺就是噁心、想吐,胃裡翻江倒海的感覺常常攪得準媽媽茶飯不思、寢食難安,有的因為吐得太厲害,甚至產生抑鬱的心理情緒,對孕期不利。
見招拆招
1.少食多餐。少食多餐是對付孕吐最常用的招式。但不能節食,胃部太空也可能引起孕吐。可以在床頭放點餅乾或麵包,起床前吃上一點,讓胃舒服一些;
2.飲食清淡。孕媽媽飲食上要注意清淡,少吃刺激性強、過冷以及油炸食物;
3.服用VB6。如果孕吐反應過重,可以少量服用維生素B6來克服,但不能長期服用;
4.生薑止吐。生薑本身對嘔吐有一定的抑制作用,所以在熬湯時加些生薑片,可以緩解症狀;
5.樂觀生活。準媽媽一定要有充足的睡眠,同時應該多散散步,多跟朋友聊天,可以幫助轉移注意力,而且樂觀積極的生活態度也是擊退早孕不良反應的好幫手;
6.清香療法。將一隻新鮮的檸檬放在枕邊,早晨起床的時候聞一聞,對抑制晨嘔也有不錯的效果!
不適症狀2:餓得燒心
一些沒有孕吐反應的準媽媽,又總會感覺飢餓,肚子裡的小鼓沒事就敲得山響,這種飢餓感和以前空腹的感覺並不太一樣,還帶著一點燒灼的難受。
見招拆招
1.想吃就吃。在孕初期,一些準媽媽會變得像個饞嘴貓,此時沒必要壓抑自己的食慾,放開你的胃口吧,就算是為自己吃零食找個藉口也成;
2.零食隨身帶。平時隨身帶一些食物,隨時把肚子裡的“饞蟲”消滅掉;
3.不要吃太多。雖然感覺餓,但也不要一下子吃太多,要堅持少食多餐的原則。
不適症狀3:嗜睡
受體內荷爾蒙分泌變化的影響,孕早期的準媽媽會感到身體疲乏,眼皮經常“打架”,常常哈欠連天,活像一隻瞌睡蟲。這種現象,通常會延續到妊娠4個月後才會有所緩解。
見招拆招
1.保證睡眠。準媽媽就是要想睡就睡,想吃就吃。犯困的時候,最好能夠好好地睡上一覺。保持充分的睡眠,寶寶才能健康成長。如果條件允許,職業準媽媽每天最好能夠在中午睡上一會兒,補充體力;
2.不能熬夜。要養成正常的起居生活習慣,每天晚上按時睡眠,不要睡得太晚,更不可以熬夜。
不適症狀4:乳房刺痛
懷孕後,體內的荷爾蒙發生變化,準媽媽會逐漸出現乳頭增大,乳暈加深,乳房膨脹的現象,並且還會感覺乳房出現月經前那樣的刺痛和搔癢感,偶爾壓擠乳頭還會有淡黃粘稠的液體產生。這些都是做母親的必然經歷,雖然感覺不太舒服,不過這也是在為哺乳做準備。
見招拆招
1.熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳房的不適感;
2.按摩。每天用手輕柔地按摩乳房,不僅能緩解不適感,還能促進乳腺發育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳頭,尤其是有習慣性流產、早產經歷的孕婦;
3.清潔。保持乳房清潔,經常清洗。但需要注意的是,不要用鹼性大的香皂進行清洗,以防乳頭乾燥皸裂,引起不適;
4.穿著舒適。要穿寬鬆些的衣服,選擇專門為孕婦設計的純棉胸罩,型號大小要適宜;
5.避免擠壓。睡眠時要採取舒適的體位,避免擠壓乳房。
不適症狀5:尿頻
尿頻是準媽媽們最大的困擾,老是想上廁所,而且總覺得尿不乾淨,難受得要命。懷孕前3個月,子宮在骨盆腔中漸漸長大,壓迫到膀胱,因此會一直覺得有尿意。
見招拆招
1.多上廁所。準媽媽要多多走動,勤去廁所,儘量不要憋尿。如果在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時,要立即到醫院尋求幫助;
2.睡前少喝水。臨睡前1—2小時內不要喝水,這樣可以減少起夜次數。
不適症狀6:頭痛
因為身體過度疲勞、受涼或者某些精神因素影響,很多準媽媽在懷孕早期都會出現頭痛症狀,一般來說,過了3個月後,頭痛現象會自然消失。
見招拆招
1.儘量放鬆。除了要保證正常充足的睡眠,準媽媽還要學會調節情緒,保持平和的心態,遠離那些讓自己擔憂或不安的因素。多出去走動一下,晒晒太陽,呼吸新鮮空氣;
2.自我調整。要注意自己的坐姿,不要長時間伏案、上網或看電視,避免頸椎過於勞累,引發頭痛症狀,可以經常用手指按摩太陽穴,緩解頭痛。
不適症狀7:腰痠背疼
孕早期,雌激素分泌相當活躍,準媽媽的骨骼系統因此發生變化,非常容易產生腰痠背疼、麻木乏力的感覺。
見招拆招
1.鞋子要舒適。準媽媽要儘量穿低跟寬鬆的鞋子,腳感很重要,一定要讓自己的雙腳舒服,這樣才有利於身體健康;
2.腰下放枕頭。睡覺時可以調整一下姿勢,比如在腰下放一個矮枕頭,讓腰部有所依託;
3.適當補鈣。如果是缺鈣引起的腰痠、背疼、腿抽筋,則需要就醫,根據醫囑,適當補鈣;
4.及時就醫。有時腎臟感染也會引起腰背痛,準媽媽如果感覺症狀比較嚴重的話,應及時找醫生,進行全面身體檢查。
不適症狀8:口水過多
懷孕早期,很多準媽媽會發覺自己的唾液分泌非常旺盛,這是懷孕的一種正常生理表現,不用過於擔心。
見招拆招
1.多多咀嚼。可以通過咀嚼口香糖或者吸吮糖果來緩解口水過多的症狀;
2.去除異味。口水過多會讓口腔內出現異味,可以使用收斂性漱口水,有效去除難言之隱。
出現臨產徵兆 孕媽該如何應對
孕晚期睡覺 準媽媽應採取哪種睡姿
孕期準媽媽早餐要怎麼吃
冬季準媽媽吃什麼好 5種食物最適合孕媽吃
孕晚期準媽媽如何改善睡眠
孕期護膚 準媽媽孕期如何護膚
孕早期準媽媽要注意什麼
冬季懷孕 準媽如何平安度過孕早期
如何預防孕婦感冒 準媽媽請看這
孕期出血正常嗎 孕媽該如何應對
孕早期準媽媽如何做好安胎
孕早期準媽媽的日常養護
懷孕初期症狀有哪些 新手媽媽如何應對懷孕
孕期尷尬 孕媽咪私處變化如何應對
早期孕婦注意事項:準媽媽孕早期需要注意的8個事項
孕期鼻粘膜脆弱 準媽該如何應對鼻出血
孕期鼻子不適 孕媽如何護理
寶寶轉奶不適應怎麼辦 媽媽巧應對
應對孕吐 準媽冬天不妨多吃酸
新生寶寶睡覺不安穩 媽媽該如何應對
準媽媽早孕反應的五大飲食禁忌
孕早期 孕吐媽媽該如何飲食調理
準媽媽Baby長文感慨懷孕 坦言還沒做好準備
如何預防早產?準媽媽要做5件事
應對不好好睡覺寶寶 媽媽們如何是好
應對不吃奶瓶寶寶 媽媽們該如何是好
孕期準媽消化不良 五招輕鬆應對
準媽媽注意 孕期十種情況應就醫
準媽媽孕前如何健康保健
二胎孕育 如何勝任準媽媽和媽媽兩個角色
孕期準媽媽如何緩解精神壓力
準媽媽如何正確的預防早產
入秋準媽媽如何預防孕早期流產 解密孕期不得不知的祕密